肚子里翻江倒海，可能是由饮食不规律、急性胃肠炎、慢性胃炎、反流性食管炎、溃疡性结肠炎等原因引起的。建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、饮食不规律：如果饮食不规律，经常饥一顿饱一顿，或者吃一些刺激性、油腻的食物，会导致胃肠功能紊乱，引起消化不良，从而出现肚子里翻江倒海的感觉。食用清淡易消化的食物，如小米粥、山药粥等。同时可以遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等药物进行治疗。
2、急性胃肠炎：一般是由于饮食不当、感染等原因引起的胃肠道炎症，主要症状包括腹痛、腹泻、恶心、呕吐等。会导致胃肠黏膜受损，影响消化功能，从而出现肚子里翻江倒海的感觉。避免食用易引起过敏的食物，如海鲜、牛奶等。也可以在医生的指导下使用蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片、盐酸左氧氟沙星胶囊等药物进行治疗。
3、慢性胃炎：通常是由于不良生活习惯等多种原因引起的胃黏膜慢性炎症，主要症状包括腹痛、腹胀、反酸等。会影响胃的消化功能，使食物在胃内停留时间过长，产生大量气体，从而出现肚子里翻江倒海的感觉。饭后适当运动，如散步、快走等。同时可以遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、小儿复方鸡内金散、胃苏颗粒等药物进行治疗。
4、反流性食管炎：可能是由大量吸烟或者是喝酒等引起的，是指由于胃酸和食物逆流到食管，刺激食管黏膜引起的炎症，主要症状包括胸痛、烧心、反流等，就会影响消化功能。保持充足的睡眠，避免过度劳累。也可以在医生的指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片、硫糖铝口服混悬液等药物进行治疗。
5、溃疡性结肠炎：通常是由肠道免疫失衡引起的，是一种慢性非特异性肠道炎症性疾病，主要症状包括腹痛、腹泻、脓血便等。溃疡性结肠炎会影响肠道的吸收和分泌功能，导致肚子里翻江倒海的感觉。发病期间要卧床休息，同时可以遵医嘱使用阿奇霉素肠溶片、美沙拉嗪肠溶片、柳氮磺吡啶肠溶片等药物进行治疗。
在日常生活中要保持良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，以清淡、易消化的食物为主。
