头一动就疼不动不疼，可能是睡眠不足、肌肉紧张、偏头痛、内耳炎、高血压等引起的。建议及时就医，可在医生指导下给予针对性的物理治疗、药物治疗。具体如下：
1、睡眠不足：睡眠不足会导致大脑和神经系统无法得到充分地休息和恢复。长时间清醒状态会使神经系统过度劳累，导致敏感性和疼痛阈值降低。当头部活动时，神经系统受到刺激，容易引发疼痛。避免在睡前使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光可能会干扰睡眠，每天保持规律的睡眠时间，尽量在同一时间上床睡觉和起床。
2、肌肉紧张：可能导致颈部和肩部的血管受到压迫，血流受限。头部活动时，由于血管受限，大脑可能无法获得足够的氧气和营养，从而导致疼痛。建议选择超声波、电刺激等物理治疗方法，可以帮助放松肌肉。同时，每天早晚进行30分钟的有氧运动，如散步、游泳或骑自行车，以提高肌肉的柔韧性和耐力。
3、神经性头痛：神经性头痛是由于精神过度紧张引起的，或者是大脑受到局部刺激造成的，会出现失眠多梦、头部闷胀感等症状，同时还伴有头不动不疼一动就疼的症状。可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、甲钴胺片等药物治疗。
4、内耳炎：耳炎可能导致内耳结构的水肿或渗出物增多，这可能对内耳的感觉神经施加压力，引起疼痛。头部活动时，内耳的结构可能移动，进一步刺激受压的神经。可以在医生指导下使用氨苄西林胶囊、阿奇霉素分散片、头孢克肟胶囊等药物，消除炎症。
5、高血压：当血压升高时，血管壁受到的压力增大，血管容易发生痉挛。如果血管痉挛发生在脑部，会导致头疼、头晕等症状，尤其是在头部活动时，由于血管受到的牵拉和压迫更明显，头疼的症状会更加显著。遵医嘱使用氢氯噻嗪片、吲达帕胺片、酒石酸美托洛尔片等药物，可以降低血压缓解头疼。
除上述原因外，青光眼、脱水、颈椎间盘突出等，也可能会导致头一动就疼不动不疼。保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和精神紧张。在头疼发作期间，应避免剧烈运动或进行重体力劳动，以缓解头疼症状。
