很多人只知道“用眼”，却不知道“养眼”。他们整晚在电脑前工作，看电视，上网，玩游戏。。。但他们忽视了“精神窗口”的维护。如今，眼科诊所越来越多，或干眼症或结膜炎，大多数年轻人。河南省中医院眼科主任张凤梅教授介绍了几种简单易操作的药茶和药膳。
药茶:
菊花茶
菊花适量，开水冲泡饮用。菊花富含维生素A，不仅是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼病的良药。菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，尤其是肝火旺、眼睛过度使用引起的干眼症。经常感到眼睛干涩的人，尤其是经常用电脑的人，不妨多喝菊花茶。
枸杞子茶
枸杞适量，用沸水冲泡饮用。枸杞养肝明目，富含胡萝卜素和维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是养眼的好产品。
枸杞菊花茶枸杞适量，菊花适量，开水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚、肝热的干眼患者。
决明菊花山楂茶
决明子用沸水冲泡10克，菊花5克，山楂15克，盖炖约30分钟。用于肝胃积热、饮食不良的干眼症患者。
五味蜜茶
北五味4克，蜜蒙花6克，加入适量水煮3分钟，加入绿茶粉1克，适量蜂蜜。用于阴虚有热的干眼症患者。
药膳:
枸杞粥
枸杞20克，米60克煮粥。特别适合经常头晕、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。
枸杞猪肝汤
枸杞适量，猪肝适量，一起煮汤。猪肝富含维生素A，养血明目。
枸杞桑葚粥
枸杞5克，桑椹5克，山药5克，红枣5克，粳米100克，粥一起吃。枸杞、桑椹养血明目，山药、红枣平肺肾，益气健脾。如果视力疲劳患者每天早晚吃两餐，不仅能消除眼干疲劳症状，还能增强体质。
猪肝绿豆粥
新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，盐和味精适量。先将绿豆和大米一起煮，80%成熟，然后将切片或条状的猪肝放入锅中一起煮，煮熟后加入调味品。补肝养血，清热明目，美容润肤，能使人容光焕发，特别适合眼干不适、面色发黄、视力丧失、视力模糊的弱者。
车前子粥
车前15~30克，粳米100克，将车前包在布里，炒汁后加粳米煮粥，利水渗湿，养肝明目。用于体内湿热干眼患者。
