例假不来也没怀孕可能是由压力和情绪波动、体重波动、营养不良、甲状腺功能异常及多囊卵巢综合症等原因导致。建议根据具体情况采取相应的治疗措施。如若例假长期不来且无法确定原因，建议及时就医，在医生指导下采取针对性的治疗措施。
1.压力和情绪波动：精神压力过大、情绪波动剧烈等都可能导致月经不调或例假不来。保持良好的心态，适当放松，进行有助于放松心情的活动，如瑜伽、冥想等。
2.体重波动：体重的剧烈波动，无论是快速增重还是减重，都会对内分泌系统造成影响，从而导致月经紊乱。保持健康的体重，通过均衡饮食和适量运动来维持体重稳定。
3.营养不良：营养摄入不足或饮食结构不合理可能导致身体机能紊乱，从而影响月经周期。保证营养均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等。
4.甲状腺功能异常：甲状腺功能紊乱，包括甲状腺功能亢进或减退，均可影响月经周期。及时就医，进行甲状腺功能检查，根据检查结果在医生指导下进行治疗。
5.多囊卵巢综合症（PCOS）：多囊卵巢综合症是一种常见的内分泌疾病，可能导致月经不调或例假不来。建议前往妇科进行详细检查，医生会根据具体情况采取药物治疗或生活方式干预。
为了避免例假不来或月经不调，日常生活中应注意保持良好的心态、健康的体重及均衡的营养摄入。必要时可寻求医生的帮助，进行相应的检查和治疗。
