脑子里乱有压迫感可能是由过度疲劳、药物副作用、颈椎病、贫血、脑肿瘤等原因引起的。建议及时就医，可在医生指导下给予针对性的一般治疗、药物治疗、手术治疗。具体如下：
1、过度疲劳：身体在疲劳状态下，精神紧张，可能导致紧张性的头痛和头晕的症状。此外，还可能影响睡眠质量，进一步加剧脑子乱有压迫感的症状。建议保持充足的睡眠，合理安排作息时间，避免过度疲劳和情绪波动。
2、药物副作用：可能是因为药物影响了中枢神经系统，或者导致身体其他系统的功能紊乱，进而影响到大脑的正常工作。应立即停止服用这些药物，在医生指导下调整药物治疗方案，进行更换药物或调整药物剂量。
3、颈椎病：由于颈椎病变压迫神经根或脊髓，导致脑部供血不足或神经调节紊乱，可能引起头晕、注意力不集中、脑子乱有压迫感等症状。建议保持良好的坐姿和睡姿，通过前后弯曲运动来锻炼颈椎，站立或坐直，放松肩膀，挺直脖子，然后慢慢地前后弯曲脖子，幅度不要太大，每组重复10次到15次，每天做2组到3组，可以帮助松解神经根及软组织粘连，从而缓解症状。
4、贫血：身体各器官的供氧量不足，脑部缺氧的症状可能比较明显，而长时间的脑部缺氧，可能引起脑部神经的病变，导致出现明显的压迫感。可以通过饮食调理，多吃猪肝、大枣、花生仁、藕等补血的食物。如果贫血症状较为严重，可以在医生的指导下使用硫酸亚铁片、醋酸泼尼松片、环孢素软胶囊等药物进行治疗。
5、脑肿瘤：由于肿瘤在颅内生长，对周围脑组织产生压迫，导致颅内压升高，引起脑子里乱有压迫感。如果脑肿瘤较大或症状较为严重，药物治疗效果不明显，可以在医生指导下考虑脑肿瘤切除术、姑息性手术等手术治疗。
除了以上原因，心理因素、低血压、脑出血等原因也会引起脑子里乱有压迫感。保持均衡的饮食结构，摄入足够的营养物质，有助于调节神经递质和改善脑部功能。
