肚子胀胀的通常是指腹胀。腹胀一般由饮食因素、行为习惯、消化问题、肠道气体潴留、胃肠道疾病等因素导致。通常腹胀会随着时间自行缓解，如果持续不缓解或伴随其他症状如腹痛、腹泻等，建议及时就医，在医生指导下进行一般治疗、药物治疗、手术治疗等。具体如下：
1、饮食因素：饮食是最常见的导致腹胀感的原因之一。摄入过多的气体产生食物如豆类、洋葱、大蒜、卷心菜等可能导致胀气感。建议调整饮食结构，减少油腻、辛辣、生冷等刺激性食物的摄入，避免摄入易产生气体的食物，注意饮食的均衡和规律，避免暴饮暴食和过快进食。
2、行为习惯：某些习惯或行为可能导致体内产生过多的气体，例如吸烟、咀嚼口香糖、喝含气饮料、吃太快、咀嚼过多空气，久坐不动等。建议避免吸烟和咀嚼口香糖等行为，以减少吞入过多的空气。选择非碳酸饮料或纯净水。保持良好作息习惯，避免熬夜和昼夜颠倒，以免影响胃肠道的正常功能。适当进行运动，如散步、慢跑等，以促进胃肠道蠕动，缓解腹胀症状。
3、消化问题：消化不良摄入高纤维食物，如全麦面包、燕麦、水果和蔬菜等容易引起消化系统问题，可能导致胀气感。如果是消化不良引起的腹胀，可以应用促进胃肠动力的药物，如遵循医嘱使用莫沙必利分散片、多潘立酮片等，以改善胃排空。还可以适当调整饮食结构，减少淀粉含量高的食物的摄入，如红薯、土豆等。
4、肠道气体潴留：肠道气体潴留是指肠道内气体积聚，无法顺利排出。这可能由于肠道肌肉功能障碍、结肠扩张、肠道肌肉痉挛等原因引起。建议减少易产生气体的食物的摄入，如豆类、面食等。可以多吃酸奶、水果、蔬菜等食物，有助于缓解肠道气体潴留。
5、胃肠道疾病：患有胆结石、结肠炎、慢性胃炎以及消化性溃疡等疾病可能会使得气体在肠道中积聚，从而引起腹胀。建议针对不同的胃肠道疾病进行治疗。例如，消化性溃疡患者可以进行抑酸治疗和抗幽门螺杆菌治疗，如遵循医嘱使用奥美拉唑、枸橼酸铋钾颗粒、阿莫西林胶囊等进行治疗。慢性胃炎患者可以进行抗炎治疗，可遵循医嘱使用地塞米松、阿司匹林、布洛芬等药物进行治疗。
如果经常感觉腹胀不适，建议及时就医诊治。生活中避免暴饮暴食，减少油腻、辛辣、生冷等刺激性食物的摄入，如辣椒、酒、浓茶、咖啡等。增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果等，可以促进肠道蠕动。日常也应当保持充足的睡眠，避免过度劳累和压力过大。适当进行运动，如散步、慢跑等，能够促进胃肠道蠕动，缓解腹胀症状。
