没有最好的治疗抑郁焦虑症的方法。抑郁焦虑症是一种常见的心理疾病，一般的方法需要综合治疗，包括药物治疗、心理治疗、生活方式调整、支持疗法以及放松技术等。如果症状持续不缓解，建议及时就医，根据不同的情况遵医嘱采取相应的治疗措施。具体如下：
1.药物治疗：药物治疗是抑郁焦虑症的常用方法之一，常见的药物包括抗抑郁药如氟西汀胶囊和舍曲林片，抗焦虑药和情绪稳定剂。这些药物可以帮助调节脑内化学物质，缓解症状。在医生指导下选择合适的药物，并按时服用，定期复诊，监测药物效果和副作用。患者一定要遵医嘱使用药物。
2.心理治疗：心理治疗对抑郁焦虑症的治疗有显著效果，常用的方法包括认知行为疗法、人际疗法和心理动力学疗法等。寻求心理医生的帮助，通过定期的心理治疗，改善负面思维模式和行为，增强应对压力的能力。
3.生活方式调整：健康的生活方式对缓解抑郁焦虑症有积极作用，包括规律作息、均衡饮食、适度运动和保持良好的社交关系。建立健康的生活习惯，避免过度压力，确保充足的睡眠和营养，积极参加社交活动，增强心理支持。
4.支持疗法：支持疗法包括家庭支持、朋友支持和自助小组等，通过社会支持系统提供情感和实际帮助，帮助患者度过难关。主动寻求家人和朋友的支持，参加自助小组或支持团体，与他人分享经验和感受，获得情感支持和鼓励。
5.放松技术：放松技术如冥想、深呼吸、渐进性肌肉放松和瑜伽等，可以帮助缓解焦虑和压力，改善心理健康。学习并定期练习放松技术，缓解压力，提升心理健康水平。
为了获得最佳疗效，建议在医生指导下综合采用这些方法，并定期复诊，监测治疗效果。保持积极的心态和健康的生活习惯，有助于提高治疗效果，促进心理健康。如果症状持续不缓解，建议及时就医，确保身体和心理健康。
