冰糖雪梨银耳汤是日常生活中常见的汤，以雪梨、冰糖、银耳为主要原料，不仅味道甜、光滑、嫩，而且具有良好的营养价值，能滋润肠道排便、美容。
功效作用
冰糖雪梨银耳汤具有润肠通便、美容养颜的功效。
润肠通便:
银耳富含膳食纤维，能促进肠道运动，促进排便。大便不畅的人可以适当喝冰糖雪梨银耳汤，改善排便困难。
美容养颜:
冰糖雪梨银耳汤富含胶原蛋白，能促进皮肤新陈代谢，修复受损皮肤。
营养价值
冰糖雪梨银耳汤含有葡萄糖、有机酸、蛋白质、氨基酸、脂肪、矿物质、维生素等营养成分。
适宜人群
大多数人都可以喝冰糖雪梨银耳汤，特别适合排便不畅、皮肤暗沉的人。
一般人群:
冰糖雪梨银耳汤味道香甜，大多数人都可以喝。
排便不畅者：
银耳富含膳食纤维，能促进肠道运动，促进排便。排便不良者适当饮用冰糖雪梨银耳汤，可改善排便困难。
皮肤暗沉者：
冰糖雪梨银耳汤富含胶原蛋白，深色皮肤经常食用，能促进皮肤新陈代谢，使皮肤更光滑白皙。
禁忌人群
谨慎食用糖尿病患者。
原因:
冰糖雪梨银耳汤含糖量高，糖尿病患者食用后容易引起血糖升高，应谨慎食用。
用量
根据个人喜好，适量食用。
不宜同用
冰糖雪梨银耳汤可以和大多数食物一起食用，但要注意不要在享受食物的同时暴饮暴食，以免引起身体不适。
食用方法
冰糖雪梨银耳汤可以和餐一起吃。
冰糖雪梨银耳汤：
将银耳、雪梨、冰糖、枸杞等材料放入炖锅中，加入适量清水，炖2-3小时即可出锅。
温馨提示
制作冰糖雪梨银耳汤时，要注意购买银耳。正常银耳应微黄，但很多不良商家会通过染色来增加银耳的颜色。这个时候，我们需要多加注意。如果银耳的颜色特别白或黄，虽然看起来很漂亮，但可能已经加工过了，残留的二氧化硫会对健康产生不利影响。
