1.选择钙含量高的钙剂
因为只有元素钙才能被身体吸收，所以在选择钙剂时，钙的含量是关键。例如：钙片，每片含有600毫克元素钙；美信钙，每片含有315毫克元素钙；乐力钙，每片含有250毫克元素钙。这些都是含有高元素钙的钙剂。
2.选择溶解度高、吸收率好的钙剂
研究认为，各种钙在胃液中的溶解度不同，吸收率也不同。如果溶解度高，吸收率好，人体利用率相对较高。据研究，碳酸钙的吸收率为39%;乳酸钙的吸收率为32%;葡萄糖酸钙的吸收率为27%;牛奶钙的吸收率为31%;醋酸钙的吸收率为32%，柠檬酸钙的吸收率为30%。这些都是吸收率高的钙。
3.选择服用方便、携带方便、性价比高的钙剂
选择每天服用次数少、每次服用次数少、效果好的制剂。比如钙尔奇吸收率39%，元素钙600毫克，一天服一次，一次服一片，服用方便，携带方便，价格便宜，钙尔奇性价比高。
4.选择酸碱度适中、胃肠道刺激小的钙剂
因为pH过低或过高会刺激胃。碱性强，钙剂对胃刺激过大，应谨慎使用。
5.选择含有适量维生素D的钙制剂
含维生素D的钙剂有利于钙的吸收。
6.选择口服液制剂和咀嚼片时，应选择口感好的制剂
一般来说，口服液制剂和咀嚼片比同类口服片剂吸收得更好。
7.应选择钙剂，经临床验证，证明效果确实
医生建议患者使用的钙剂大多是临床有效的钙剂。
8.选择钙源好、重金属铅、汞含量低、符合国家标准、安全可靠、无副作用的制剂。
钙补充剂，我们首先提倡从食物中补充，如坚持每天喝牛奶、酸奶、吃豆制品。如果你选择服用钙，你应该听从专业医生的指导，但也结合患者自身的具体情况和钙剂的优缺点，经过综合分析。
