夏季水果横行，但大部分都属于寒性水果，吃多了不但会加重体寒，甚至可能造成腹泻。夏季如何做才能健康摄入水果呢?小编今天向大家推荐不少模特和明星都青睐的水果干养生法。
水果干是水果脱水后，将营养素凝缩的产物。在水果逐渐脱水的过程中，水果也从“寒性食材”向“温性食材”转化，对于大多数有体寒特征的女性来说，水果干是能更安心摄入的食材之一。
在众多的水果干中，小编给女性们推荐了几种既能补充维生素又能养颜的水果干，不妨来看看：
1、美肌护肠道吃猕猴桃干
猕猴桃中含有大量被认为有利于美肤的维生素A、维生素C与维生素E，这三种维生素共同社何如有助于发挥出优质的抗氧化效果，达到让肌肤恢复年轻和预防疾病的效果。另外，分解蛋白质的蛋白酶也有利于预防肠道功能低下，维护肠道功能。
2、生理期前后吃芒果干
由于芒果干中含有预防缺铁性贫血的铁质，在生理期到来前或生理期的过程中进食有助于补充因经血流失而损失的铁质，而且生理期过程中女性的食欲往往有所增加，将芒果干当成小零食不但能摄入营养素也有助于预防能量摄入过多。芒果干中的膳食纤维还有助于预防生理期过程中的便秘情况。
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三七一般煎汤、研末或入丸吃对心脏比较好。如有不适，建议及时就医，积极配合医生的治疗，遵医嘱用药。三七是一种中药，主要含皂苷、黄酮苷、氨基酸等成分，可以起到化瘀止血、活血定痛的作用，常用于各...
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【中药知识】 日期：2026-04-02
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【中药知识】 日期：2026-04-02
一般情况下，呈白色状的马皮包菌是可以吃的，但不要过量食用。马皮包菌是一种真菌类生物，可做为中药，具有清热、利咽、止血的功效，可以治疗咽喉炎、扁桃体炎、外伤出血、痔疮出血、冻疮等疾病，一般呈...
【中药知识】 日期：2026-04-02
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【中药知识】 日期：2026-04-02
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