您此刻是否感到非常疲劳呢?由于整天盯着电脑工作，很多上班族会经常出现疲劳的感觉。长时间久坐电脑前工作的白领，导致身体很大的伤害，眼睛疲劳、腰酸背痛、颈椎病或者辐射危害等。那么，上班族应该如何避免这些危害，拒绝亚健康呢?
1、长时间用电脑
白领上班族的工作几乎每时每刻都离不开电脑，长时间使用电脑会引起人的视力衰退、关节损伤、辐射伤害、头部和肩膀疼痛。
2、超负荷的脑力劳动
白领从事的大都为超负荷的脑力劳动，几乎每天都面临着新的挑战，精神压力很大。他们要花二三倍的努力取得成功，这时人的精神处于一种混乱不安宁的状态。长此以往，积蓄了过多的压力未能发泄，久而久之便积劳成疾了。
3、久坐少动，缺乏运动
对于白领来说：时间就是金钱。由于工作繁忙，白领们平时多以车代步，上班时久坐少动，下班时间常常要加班。因此，白领们往往没有时间锻炼身体。因此能消耗的热量有限，血液循环减慢，心脏功能减退。
想要拒绝亚健康就得运动，最适合白领人士的，就是进行一些健身操运动，白领们可以在室内或者室外，随时进行健身运动，提高机体免疫力，拒绝亚健康。
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