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吃什么能静心安神,吃什么东西最安神静心呢

来源:金话筒医药 时间:2023-05-04 11:24:06 手机版

1,吃什么东西最安神静心呢

酸枣仁茶 安神助眠 静心安神,敛汗养肝 用白糖混合:中泡的酸枣仁茶喝起来酸酸甜甜的,带有少许的苦涩,每晚入睡前喝一杯,能镇静安神、治疗失眠,而且几乎没有副作用,可以放心地长期饮用,是一剂最安全的安眠药。 每年八九月份,酸枣总是在大街小巷昙花一现地出现,让人们尝个鲜,过了那一个多月就再难见到了。但用酸枣加工的饮料和蜜饯却很多,酸枣汁、酸枣糕、酸枣酒等,我们随时随地都可以在超市里买到。然而可能许多人还不知道,吃掉酸枣的果肉后,碾碎果核,取出里面的种子,晒干,就成了一味中药。它就是酸枣仁,用酸枣仁泡的茶有极好的镇静、安神作用。 酸枣仁的功效,早在中医典籍《神农本草经》里就有记载,说它可以“安五脏,轻身延年”,可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病,还能达到一定的滋补强壮效果。常见的中药“镇静安眠丸”,就是以酸枣仁为主要成分制成。 中医认为酸枣仁性平,味甘、酸,入心、脾、肝、胆四经。酸枣仁茶含有丰富的维生素C,而且还含有多量脂肪油和蛋白质,以及甾醇、三萜类物质,能养血补肝,亦能健胃补脾。精神衰弱的人通常都是因为脾胃和肝胆不好,身体各部分脏器得不到血液的充分滋养,于是都向心脏施压,就容易心焦气郁,坐卧不宁。而饮用酸枣仁茶可以从源头上滋养肝胆和脾胃,让两者血液充足,心脏和脑神经自然获得安宁,长此以往,还能治疗抑郁症。由于酸枣仁茶在治疗失眠症上独特和卓越的疗效,并且具有西药安眠药没有的优点,即不会成瘾,也不会产生依赖性,它被医生和患者美称为“东方睡果”,在现代医学睡眠障碍和失眠治疗领域发挥着重要作用。 酸枣仁茶不仅是一剂最安全的安眠药,还具有很好的镇痛效果。当你觉得头疼、眩晕、精神疲惫了,喝一杯酸枣仁茶能很快缓解这些症状;茶禅一味

2,吃什么食物宁心安神

安神 食物类 小米:性微寒,具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现,小米中含有丰富的色氨酸,其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质———五羟色胺,使大脑思维活动受无法入睡到暂时抑制,使人产生困倦感。另外,小米含丰富的淀粉,食后使人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量。小米熬成粥,临睡前食用,可使人安然入睡。 龙眼:其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。 水果:水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味,可诱发机体产生一系列反应,生成血清素,从而有助于进入梦乡。 莲子:莲肉味涩性平,莲心味苦性寒,均有养生安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明,莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具镇静作用,可促进胰腺分泌胰岛素,使人入眠。睡前可将莲子用水煎,加盐少许服用;或将莲子煮熟加白糖食用。 桑葚:其味甘性寒,能养血滋阴,补益肝肾。《随息居饮食谱》载,“桑葚聪耳、明目、安魂、镇搬魄”。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。取桑葚水煎取汁,入陶瓷锅内熬成膏,加蜂蜜适量调匀贮存,每次1~2匙,温开水冲服。 葵花子:含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。 核桃:味甘性温,是一种很好的滋补营养食物,能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻,慢火煨成稀粥食用,可用白糖调食,睡眠前食用。 红枣:性温、味甘、色赤、肉润,具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂,加冰糖、阿胶文火煨成膏,睡前食1~2调羹。 蜂蜜:具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者疗效显著。每晚睡前取蜂蜜50克,用温开水冲1杯饮用。 牛奶:是理想的滋补品,临睡前喝1杯,可催人入睡,对老年人尤为适合。 粥类 1.莲子百合煲瘦肉:每次用莲子(去芯)50克,百合50克。猪瘦肉200克,加水煲汤,用盐、味精调味。佐膳。 2.柏子仁炖猪心:每次用柏子仁10克,猪心一个,将柏子仁放猪心内,加水饨1小时。调味食用。 3.百合糖水:每次饨百合6O克,加糖适量,煎水服用。 4.核桃仁五味子蜜糊:每次用核桃仁30克,五味子3克洗净,蜂蜜适量,共捣成糊状服食。 5.冬虫草炖水鸭:水鸭一只,去毛皮及肠脏,将冬虫草10克洗净放入鸭腹内,以竹签缝好切口,加水从炖盅中炖烂,食盐、味精调味佐食。 汤类 一、酸枣仁汤: 酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 二、静心汤: 龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。 三、安神汤: 将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200c.c.水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50c.c.的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。 四、三味安眠汤: 酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。 五、桂圆莲子汤: 取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。 六、养心粥: 取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000c.c.的水煎成500c.c.,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。 七、百合绿豆乳: 取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。睡不好可能是因为吃的食物消化不好,可以试着服用酵素,酵素每天晚上睡前1小时服用可以起到凝神舒眠的效果,也可以很好的帮助食物的消化吸收,让你可以得到很好的休息。吃什么东西食物可以宁心安神补脑 百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。 【验方】 ◇百合15克,知母10克,炙甘草9克。每日1剂,水煎分3~4次服。适用于脏躁症。 ◇百合15克,酸枣仁15克,远志9克,水煎服。适用于神经衰弱、心烦失眠。 ◇鲜百合50克,酸枣仁15克。将鲜百合用清水浸1昼夜;酸枣仁水煎,去渣取汁,用药汁把百合煮熟。睡前服。本方具有清心,养阴,安神的功效。适用于阴虚火旺所致的虚烦不眠。 【药茶】 ◇桑椹百合茶:鲜桑椹100克,鲜百合50克。将2味洗净,水煎服,每日1次。本茶具有宁心安神的功效。适用于失眠、习惯性便秘等症。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。 【药膳】 ◇百合鸡子黄汤:百合45克,浸泡一宿,出白沫则捞出,用清水煮;鸡蛋1个,去蛋清取蛋黄,加入汤中,搅匀再煮,白糖适量调味。用于大病后气阴两伤,心神不宁,百合病,妇女癔病,神经性呕吐等。 莲子心: 莲子心是莲子中央的青绿色胚芽,味苦,有清热、固精、安神、强心的功效。将莲子心2克用开水浸泡后饮用,可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症。也用于治疗高血压、心悸和失眠。 莲子心的功效 1、降压作用、从莲子心提出莲心碱结晶,有短暂降压之效,改变为季铵盐,则出现强而持久的降压作用。氧位甲基-莲心碱硫酸甲酯季铵盐对迷走神经节阻滞作用强而持久,但并不是通过迷走神经而致持久降压;脊髓猫和狗头交叉循环试验都指出其降压机理主要是外周作用。莲子心非结晶生物碱Nn-9,具有较强降压作用。麻醉猫静脉注射1~2毫克/公斤,可降低原血压水平约50%,维持2~3小时;狗血压于半小时即恢复;兔子不降压。有快速耐受性。经进一步实验,证明此生物碱降压机理主要是释放组织胺,使外周血管扩张,其次与神经因素也有关。 2、对心血管作用:莲心非晶性生物碱Nn-9对麻醉猫静脉注射1~2mg/kg,能降代血压50%,维持2~3小时;同样剂量,对狗的降压作用只能持续 30分钟;对兔无降压作用,对猫和狗的降压作用有快速耐受性。Nn-9的降压机制主要是释放组胺,使外周血管扩张,其次与神经因素也有关。莲心碱 10mg/kg给麻醉猫静脉注射,亦有短暂的降压作用,在10~20分钟即恢复;但如改成季铵碱则出现强而持久的降压作用。从实验结果睦,结晶性的莲心碱并非主要降压成分,而非晶性生物碱Nn-9具有较强的降压作用。 3、对平滑肌作用:去甲基衡州乌药碱则具有显著的平滑肌松弛作用。 食用方法 功效一:配制治疗止血,比如吐血及妇女崩漏症状。那么需要配伍生地,茅根,犀角服用,先准备所需材料:莲子心5克,生地15克,茅根30克,然后用水煎,煎好后就可以当茶喝,该配方有着清热止血,妇女月经多等症状。 减肥连心茶:那么如何制作减肥的莲心茶呢?首先我们准备干莲子心3克和绿茶1克,把莲子心和茶叶放到茶杯里面,用烧开的热水冲泡半杯左右,然后用盖子盖起来焖个5分钟即可饮用,最好饭后喝,莲子茶可以反复冲饮,直到莲心颜色变谈

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