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总掉头发怎么办?掉头发吃什么好?

来源:金话筒医药 时间:2024-01-22 16:33:24 手机版

夏季容易掉头发,很多女性朋友都受到这样的困扰,每次梳头洗头发都会掉很多头发,长此以往,岂不是会有“聪明绝顶”的危险?女性掉头发怎么办?饮食调理的话,掉头发吃什么好呢?

专家介绍,每个人体质和脱发的原因并不相同,不能一概而论。不过,“放轻松、多休息、少甜腻、戒烟酒”的原则,对脱发者是普遍适用的。下面给大家一一介绍:

一、如何鉴别您掉的头发量是否正常?

专家介绍,正常情况下,每个人都会脱发,约为每天70~100根,但脱发病患者脱落的数量要多得多。有个鉴别方法,起床和洗头时看看头发是不是掉得明显比以前多,如果持续两三个月,毛发就会变得稀疏或出现斑片状脱发。

临床上最常见的脱发是斑秃和脂溢性脱发。斑秃患者各个年龄段都有,而脂溢性脱发的患者以年轻人居多,近年来尤其是二三十岁的人脱发越来越常见,患者最年轻的甚至不到20岁。20多岁的患者脱发程度或有所不同,有些人头发由厚变薄、由密变稀,有些人已经明显出现局部脱发。成年女性尤其是在生育后,除了上述两种外,头发整体数量减少,显得稀疏。

二、总是掉头发的原因会是什么?

专家指出,七八成斑秃患者掉头发是因为肝肾不足。肝肾不足表现为脱发处头皮光滑、有少数稀疏细软短发,人则常容易眩晕失眠、记忆力差、夜尿多。除了与父母遗传有关外,也和该地区人们生活节奏快、精神压力大、人体调节紊乱有关。从中医的观点来看,肝肾不足、气血亏虚、血虚风燥、肝郁血淤等均可引起斑秃,其中以肝肾不足最为常见,约占斑秃患者的七八成。肝肾不足引起的斑秃有迹可循。患者平时头发枯黄、灰白,发病时头发大片均匀脱落,严重者甚至全身毛发尽脱,连眉毛也光秃秃的,有些人是有脱发家族史的。这一类型的患者通常会有腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精、失眠多梦、畏寒肢冷等表现。

女性斑秃患者多为气血亏虚型。尤其是女性产后,呈现渐进性脱发。掉的范围越来越大,头皮光亮松软,在脱发的地方还能看到零零落落分布的残存头发,但轻轻触摸就会脱落。同时患者会有嘴唇白、心悸、精神疲乏、气短、不爱说话、头晕眼花、嗜睡或者失眠等。

血虚风燥型斑秃则表现为突然成片掉头发,有时头皮瘙痒,或者头部烘热,患者常心烦易怒。个别人眉毛均脱落。肝郁血淤型在脱发前先有头疼、头皮刺痛或者胸痛等症状,患者常做噩梦、烦躁、失眠、忧心忡忡。严重者会变全秃

三、如何防治掉头发呢?

脱发应对症治疗,例如肝肾不足者需补益肝肾,湿热熏蒸者需清热、祛湿、健脾,血热风燥者则需凉血清热、祛风润燥。在治疗的时机上,越早治疗效果越好。由于脱发和饮食、精神因素都有关,在药物治疗的同时,精神调节和饮食调理也很重要。一是要放松精神,心情愉快;二是要保证充足睡眠,作息规律;三是要少吃甜腻食物,例如夏天不要贪食冰淇淋,不要沾烟酒,辣的食物适量进食即可。

女性朋友如果以前头发多,在25岁左右头发开始稀疏,就要特别注意了。女性生孩子时也应留意头发的变化,如果掉得多,生完小孩就应该到医院治疗。许多脱发患者往往会吃核桃、芝麻、花旗参等滋阴补肾的补品。专家提醒,轻补可以,但不适合吃太甜、太肥腻等难消化的食物,尤其不宜补高丽参。另外,脱发患者尤其要注意头发的日常护理,注意以下几个方面:

一是洗头不宜太频繁,一般室内工作者每周洗2~3次即可,除非是建筑工人等接触粉尘大的患者群,才需要每天洗一次;

二是洗头的水温不宜太高或太低,一般30℃就可以了,洗发后使用风筒时不能吹得太干,拉扯头发也是不良的习惯;

三是最好选择含植物元素的洗发水,少用全化学成分的洗发水,尤其是头皮敏感的人,用了容易加剧脱发。

总是掉头发,如果量很多,超过了正常值,那您就要注意防治脱发了。以上食疗方法以及日常的护理措施,对于防治脱发是有帮助的,还在为掉头发困扰的您,不妨试试吧。

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