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压力大的人养生忌六硬熬

来源:金话筒医药 时间:2023-12-28 14:19:26 手机版

由于竞争激烈,工作压力大,白领精神长期处于高度紧张的状态下,容易患上各种心理疾病。那么,该如何缓解压力过大的这种情况?平时又该注意哪些?

起居上不可硬熬:每当晚上感到头昏思睡时不要硬撑,不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经,以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

口渴时不可硬熬:渴是人体缺水的信号,表示体内细胞处于脱水状态,如果置之不理,硬熬下去则会影响健康。

肚子饿时不可硬熬:不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠性收缩,出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花,甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食,易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

身体疲劳时不可硬熬:疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不立即采取措施,人体就会积劳成疾,百病缠身。

身体患病时不可硬熬:压力大的中年人,其大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退,细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。患病还强忍下去,将耽误治疗时机,酿成重症。

如厕时不可硬熬:大便硬憋,可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛,除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍,甚至引起尿路感染和肾炎的发生,对健康均十分有害。

压力过大对身体的伤害极大,因此大家应该要注意及时缓解压力。以上是一些压力过大时不能硬熬的养生禁忌,如果您也有这种习惯,以后可要注意尽量避免哦。

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