咽喉炎的发病率越来越高，会给我们带来很多不便，所以预防是避免慢性咽喉炎的关键一步。你应该这样做:
1、改善工作和生活环境
改善工作和生活环境，结合生产设备的改造，减少粉尘和有害气体的刺激。避免在化学气体或粉尘含量高的环境中工作。日常生活经常结合工作和休息。及时治疗各种慢性病，每天保持排便，早上用淡盐水漱口或少量饮用。
2、注意口腔卫生
多吃含维生素C的水果和蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生，勤洗手。早晚用淡盐水漱口。漱口后，你不妨再喝一杯淡盐水，这样可以清洁和滋润喉咙，防止细菌感染。
3、注意保暖，防治口鼻疾病
慢性咽喉炎的发病与口鼻和身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内的温度不宜过冷；洗澡或洗发水后，及时擦干身体和头发；在寒冷的日子里，早上出门或骑自行车时戴上口罩，这样口鼻就不会受到干冷空气的刺激。
4、饮食调理
清淡易消化的饮食是合适的，然后辅助一些清爽、嫩、多汁的食物摄入。多喝水和凉爽的饮料，但饮料不能太浓。避免吃烟、酒、姜、胡椒、芥末、大蒜和所有辛辣的东西。
5、多喝水
这是一条永远不会忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解疾病的好方法。你可以用一个大碗或汤盆，放更多的煮盐水，张开嘴吸气，呼气蒸汽，每天大约10-15分钟，每天2-3次。
