坐办公室颈椎疼，可通过改变生活习惯、物理治疗、应用药物等方式缓解颈椎疼。具体介绍如下：
1、改变生活习惯：选择靠背的座椅使肘关节有支撑，桌面电脑适当高一些，椅子矮一些，保持头略微微的后仰，这样可以使颈背部的肌肉放松，缓解颈椎病进一步加重，不要长时间坐着，每坐半小时起身活动一下。
2、物理治疗：平常可以用热水袋热敷颈部，每次热敷20分钟左右，一天敷3~4次，加快局部的血液循环，减轻炎性代谢物，对周围组织的刺激，缓解疼痛。也可以选择针灸、按摩、推拿等方式疏通经络，缓解疼痛。
3、应用药物：疼痛明显者可以服用非甾体消炎镇痛药，比如尼美舒利片、洛索洛芬钠片、布洛芬缓释片等，减轻局部的炎症，缓解水肿和疼痛。
坐办公室颈椎疼，建议及时就医，明确病因，遵医嘱尽早治疗，以免病情进一步严重。
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