目前使用药物进行降压是比较普遍的方式，但日常生活中的一些不吃药降压方式也有助于平衡血压。引起高血压的原因比较复杂，因此降压方法也会因为病因而有所不同。通常引起高血压的原因有家族遗传、年龄、环境因素、不良习惯、饮食、体重过大等，根据不同的原因分别有着对症不吃药的降压方式。具体介绍如下：
1、家族遗传：如果患者家族中有高血压患者，那么高血压遗传的可能性是比较大的。如果高血压是由家族遗传引起的，那么患者需要在医生的指导下进行长期治疗，并定期检查血压。
2、年龄：一般年轻人患高血压的概率比较低，但随着年龄的增加，身体机能也在不断下降，血管老化严重，血压也会随之升高。建议通过保持健康的生活方式来降低血压。如定期运动、健康饮食、保持社交活动等。
3、环境因素：如果患者长期处于氛围紧张的环境，神经也会高度紧绷，血液循环速度加快，就容易引起高血压的出现。患者可以通过改善生活环境、减轻压力、放松身心等方式来降低血压。
4、不良习惯：如果患者经常抽烟、喝酒，就容易导致血压的升高。长期劳累、熬夜、精神压力大、焦虑、失眠等不当生活习惯也会导致血压升高。建议患者通过改变生活习惯来降低血压。戒烟、限酒、健康饮食、增加运动等是有效的治疗方法。
5、饮食：长期食用高盐、高脂肪类食物，其中含有的钠盐、铅、汞元素都会引起血压的升高。减少盐的摄入、增加膳食纤维的摄入、避免食用高脂肪、高胆固醇的食物等是有效的治疗方法。
6、体重过大：对于肥胖超重的患者相对来讲也会引起血压的升高，体重基数越大，血压也容易越高。建议患者通过减轻体重来降低血压。增加运动、控制饮食、避免久坐不动等是有效的治疗方法。
需要注意的是，高血压的治疗需要根据患者的具体情况进行个体化的选择和调整。同时，患者需要长期进行监测和管理，以保持血压在正常范围内。此外，患者还可以考虑中医治疗高血压的方法，例如针灸疗法和推拿按摩等，这些方法可以促进血液循环，缓解紧张情绪，从而达到降血压的效果。但如果血压升高呈病理性，建议遵循医嘱服药降压，不可擅自停药。
