一喝酒就醉了可能是情绪因素、缺乏锻炼、酒精浓度、肝脏功能下降、胃炎等导致的。应适量饮酒或避免饮酒，如有不适，还需及时就医，在医生指导下给予针对性的一般治疗、药物治疗等。具体如下：
1、情绪因素：情绪压力或焦虑可能会激活身体的应激反应，影响肝脏功能，降低酒精代谢酶的活性，使酒精代谢减慢，导致酒精在血液中积累，增加醉酒的可能性。建议通过认知行为疗法、正念疗法等心理治疗，可以帮助改善情绪管理，减少应激反应。
2、缺乏锻炼：导致身体代谢酒精的能力下降，因为锻炼能够增加身体的代谢率，促进身体对酒精的代谢和排泄。如果身体缺乏锻炼，身体对酒精的代谢速度会变慢，导致身体容易醉酒。适当增加慢跑、快走、游泳、骑自行车等有氧运动，可以促进身体的新陈代谢和血液循环，提高身体能量水平，缓解疲劳感。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。
3、酒精浓度：当饮酒的酒精浓度较高时，如烈酒或浓缩酒精饮料，身体需要更长的时间来代谢酒精，导致血液中的酒精浓度迅速升高。此外，高酒精浓度的饮品会减缓胃排空的速度，使得酒精在胃中停留时间延长，进一步增加了酒精的吸收。首先应减少酒精摄入，选择低酒精度的饮品，并控制饮酒量。同时，饮酒时可以搭配一些清淡的蔬菜，如黄瓜、番茄、胡萝卜等。这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于加速酒精的代谢。
4、肝脏功能下降：因为肝脏是酒精代谢的主要器官。当肝脏功能受损时，无法有效地将酒精转化为无害物质，导致酒精在体内的代谢速度减慢。这会使得血液中的酒精浓度迅速升高，加速醉酒的过程。此外，肝脏功能下降还可能影响肝脏中酒精代谢酶的活性，进一步降低酒精的代谢能力。建议食用青菜、菠菜、苹果、瘦肉等低脂肪、高蛋白、高维生素的食物。同时，避免食用油炸、腌制、辛辣等刺激性食物。
5、胃炎：胃炎患者的胃黏膜已经受到损伤，胃黏膜的保护机制减弱。这会降低胃排空速度，延缓酒精的吸收过程。建议在医生的指导下使用硫糖铝口服混悬液、蒙脱石散、瑞巴派特片等药物，促进损伤的修复，起到保护胃黏膜的作用。
除此之外，也可能是由于肝炎导致。建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累、精神紧张，保持充足的睡眠，避免吸烟和饮酒。同时，饮酒时适当喝水，可以稀释血液中的酒精浓度，减少酒精对身体的冲击。
