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1、孕妇补充钙铁锌铁和锌怎么补充孕对于孕妇来说，最好的补充钙铁锌硒的方法还是通过饮食来补充，孕妇平时可以多吃一些菠菜，鸭肝或者是鸭血这样的富含钙元素和锌元素的食物，这些食物对人的身体健康都是非常有好处的，并且可以补充孕妇体内所缺乏的微量元素。钙铁锌硒这些本身就是微量元素，没有必要通过吃药来进行补充，何况吃药还会对孕妇肚子里的宝宝产生一些不好的影响，所以说孕妇通过日常饮食来补充钙铁锌硒就可以了，除了上面介绍的菠菜，鸭血等一系列食物之外，孕妇平时还可以多吃一些鱼肉，此外如果有条件的话，吃一些鱼肝油也是可以帮助补充铁和硒的。tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障
2、请问哺乳期想补钙,可以服用澳诺锌钙特吗?您好。哺乳期妈妈补钙可以服用液体钙剂，补钙速度更快一些，而且同时配合食补效果更好，澳诺锌钙特高效补钙原理，有机钙锌不刺激肠胃，更安全。走出了其它钙制剂单一补钙的设计误区，关注补钙的三个重要环节：解离率，吸收率，利用率，通过科学配比，显著提高人体对钙的生物利用率
3、钙铁锌 维生素的钙片孕妇可以吃吗如果缺的话可以适当补充，日常孕妇补充维生素 钙铁锌如果不缺可以通过食物来补充：1、多吃含钙高的食物：蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高；植物性食物以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）；海产品如鱼类、虾皮、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松。2、多吃含铁高的食物：猪、牛、羊等动物肝脏；黄豆、黑豆等一些豆制品；葡萄、樱桃、龙眼、猕猴桃等水果。3、多吃含锌高的食物：花生、核桃、小米，白木耳，萝卜，白菜，大豆等。4、经常晒晒太阳，补充维生素D，促进钙质吸收
4、孕妇钙铁锌可以一起吃吗孕妇可以适量的吃钙、铁、锌等。因为怀孕以后，随着胎儿长大，胎儿发育所需要的营养物质增加，孕妇的新陈代谢速度加快，对于营养的需求都会增加，所以孕妇需要适量的补充多种维生素和矿物质，但是要在医师的指导下应用，以免剂量过多引起一些不良的症状。或者是剂量不足，可能会导致胎儿营养缺乏，孕期营养要均衡全面，适当的增加优质蛋白质和新鲜的蔬菜以及粗杂粮，适当的补充水果和坚果类的食物，这样对胎儿的发育才有好处。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用。
