睡前一小时洗个热水澡，用温水泡脚，喝一杯牛奶，创造良好的睡眠条件,为了考好，我什么都试过了，我觉得最好喝高锌牛奶，一般是睡前半小时,我总是在考试前一两周喝高锌牛奶，感觉精神很好,多喝高锌牛奶,安神补脑液，咖啡，B补脑液，这些我都喝了，一晚上都睡不着，就是看不下去，最难受。
多喝高锌牛奶。我总是在考试前一两周喝高锌牛奶，感觉精神很好。我注意阅读。一般看一两行就困了。为了考好，我什么都试过了，我觉得最好喝高锌牛奶，一般是睡前半小时。安神 补脑液，咖啡，B 补脑液，这些我都喝了，一晚上都睡不着，就是看不下去，最难受。
1、我该怎么办?多喝高锌牛奶。我总是在考试前一两周喝高锌牛奶，感觉精神很好。我注意阅读。一般看一两行就困了。为了考好，我什么都试过了，我觉得最好喝高锌牛奶，一般是睡前半小时。安神 补脑液，咖啡，B 补脑液，这些我都喝了，一晚上都睡不着，就是看不下去，最难受。
,你好，建议你保持乐观知足的良好心态。有时候失眠是自己的心理因素，对社会竞争、个人得失有充分的认识，避免因挫折造成心理失衡，同时，白天要有规律的睡眠时间和适量的体育锻炼，这样有助于晚上入睡。睡前一小时洗个热水澡，用温水泡脚，喝一杯牛奶，创造良好的睡眠条件。
