口服避孕药是女性常用的避孕方法，方便易用。那么，长期口服避孕药应该补充维生素吗？
但很多女性不知道，很多口服避孕药都是激素类药物，长期服用会降低叶酸吸收率50%，维生素B2、B6.维生素C的破坏会导致体内维生素C和维生素B的缺乏。女性一般服用避孕药三四个月，会引起各种维生素吸收代谢紊乱，影响女性健康。最明显的表现是皮肤干燥，容易变老，特别是面部皮肤容易出现色素沉着和黄褐斑，一些女性的体重也会增加。
如果女性体内缺乏维生素B，如VB2或叶酸不足，容易出现口角炎、舌炎、脂溢性皮炎、角膜炎、腹泻、巨红细胞性贫血、白细胞生成减少等疾病。B6和B12.可能出现虚弱、抑郁、抑郁、嗜睡、肌肉无力等症状。
如果体内缺乏维生素C，可能会出现牙龈出血、皮下出血、结膜出血、面部黄褐斑等疾病。
因此，口服避孕药的女性应多吃动物内脏，如肝脏、肾脏、心脏、瘦肉、蛋黄豆、黄绿色蔬菜和水果，补充B族维生素和维生素C，并注意烹饪方法，以减少维生素的损失。
此外，研究表明，当育龄妇女停止服用避孕药并恢复分娩时，很容易导致维生素B6。叶酸缺乏应及时补充和纠正。因此，一旦停止服用口服避孕药，应适当服用富含叶酸的动物肝脏、肾脏、萝卜、土豆、扁豆、卷心菜和维生素B大豆、花生、葵花籽、香蕉、核桃、动物肝脏、蛋黄、鱼和粗米粉。
如果你正在服用口服避孕药，建议除了尽可能多地从食物中补充维生素外，你还应该吃一些高质量的维生素补充剂，维生素C和维生素B族都可以完全补充。
