腰椎间盘是位于脊椎骨之间的软骨结构，具有减震和支撑作用。腰椎间盘突出是指腰椎间盘的某部分突出并压迫周围的神经根或脊髓。一般造成腰椎间盘突出的原因有自然老化、腰部劳损、不良生活习惯、外伤、遗传因素等。建议患者及时就医，根据不同的原因，在医生指导下给予相应物理治疗、药物治疗。具体如下：
1、自然老化：随着年龄增长，腰椎间盘的水分含量减少，使其变得脆弱和易受损，增加了腰椎间盘突出的风险。物理治疗，可遵医嘱采取热敷、电疗、磁疗等手段缓解疼痛、促进血液循环。药物治疗，可遵医嘱使用非甾体消炎药，如布洛芬、醋氯芬酸等来缓解疼痛，使用肌松剂，如氯唑沙宗等缓解肌肉紧张。建议同时采取适当的功能锻炼来辅助治疗。
2、腰部劳损：长期从事重体力劳动、举重、弯腰扭转等活动，会增加腰椎间盘受损的可能性。建议改善工作和生活方式，避免长时间站立或坐着，定期进行腰部肌肉的放松和锻炼。可遵医嘱使用布洛芬、甲氧氯普胺等缓解疼痛和放松肌肉。
3、不良生活习惯：长时间保持不良的体位、缺乏运动、肥胖等生活习惯也可能增加腰椎间盘突出的风险。建议改变不良生活习惯，建立健康的生活方式，合理的增加每天运动量。
4、外伤：腰部受到外力冲击或损伤，如跌倒、车祸等，可能导致腰椎间盘突出。可采用综合治疗措施，进行功能锻炼和康复训练，同时可使用热敷、电疗等物理治疗手段，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物。
5、遗传因素：家族中有腰椎间盘突出病史的人，患病的风险比一般人高。因为个体遗传因素可能会增加患腰椎间盘突出的风险。建议定期进行体检和检查，及时发现和治疗情况。可遵医嘱使用物理治疗、药物治疗方式。药物如非处方的非甾体抗炎药，布洛芬、乙哌立松等。
此外，日常饮食建议避免过多摄入高脂肪、高糖分和高盐分的食物，以免影响腰椎间盘的营养吸收和水分代谢。增加钙质的摄入，如喝牛奶或酸奶，吃豆腐、鸡蛋等，以帮助骨骼和肌肉的发育和修复。同时注意腰部的保暖，避免受凉，尤其是在寒冷天气和潮湿环境中。
