磨牙属于非生理性牙齿接触，可能由于遗传与生理因素、精神与心理因素、口腔问题、其他因素等原因引起。具体解决方法包括均衡饮食、临睡前注意放松、调节肠胃等。
一、原因
1、遗传与生理因素：磨牙症有一定的家族遗传倾向，如果父母双方都有磨牙的情况，可能会遗传给下一代。此外，缺钙或维生素D缺乏也可能导致机体自主神经紊乱，引发磨牙。治疗方法包括补充钙质和维生素D，以及进行必要的口腔修复。
2、精神与心理因素：白天精神压力大、情绪焦虑、紧张等心理因素，可能导致晚上大脑处于兴奋状态，进而引发磨牙。治疗方法包括心理治疗，如减轻压力、调整情绪等，以及肌肉松弛疗法，如使用肌松弛仪、按摩等方法来缓解肌肉紧张。
3、口腔问题：龋齿、错颌畸形等口腔问题也可能导致磨牙。治疗方法包括充填治疗、正畸治疗等，以修复牙齿问题，消除磨牙的诱因。
4、其他因素：除了以上因素外，肠道寄生虫、内分泌紊乱等也可能导致磨牙。治疗方法需根据具体原因进行，如使用驱虫药物、调整内分泌等。对于磨牙的治疗，原则是阻断病因，减少损害。如果磨牙症状持续存在，建议及时就医，明确病因后进行治疗。
二、治疗方法
1、均衡饮食：正如上面所言，挑食是会导致磨牙的。所以一定要保持均衡的饮食习惯，吃一些容易消化、营养丰富、高钙的食物。
2、临睡前注意放松：晚上睡觉之前，注意放松情绪，睡前2小时内要避免兴奋性食品。可以通过泡脚，听轻音乐尽量放松自己，记得睡前一定要刷牙。
3、调节肠胃：调节一下自己的肠胃，让自己变得更加健康，解决了肠胃功能紊乱这个问题，睡觉磨牙的问题自然就得到解决了。
对于磨牙的治疗，原则是阻断病因，减少损害。如果磨牙症状持续存在，建议及时就医，明确病因后进行治疗。
