吃了褪黑素药物能玩手机，但是不建议玩。褪黑素是由人体产生的一种胺类激素，具有防止病变、调整昼夜节律、推迟老化的生理功能。褪黑素通常为片剂、胶囊剂，其主要成分为褪黑素、维生素B6、玉米淀粉等，具有改善睡眠质量、抗氧化的作用。褪黑素药物还可以有效地调节人体生物周期，让人体尽快进入睡眠状态，可以起到镇静、安神、抗惊厥等效果。
一般而言，吃了褪黑素药物后并没有强硬的规定说不能玩手机，但是不建议玩手机。吃了褪黑素的效果一般由睡觉室内光线来确定，在有明亮光线时，褪黑素效果会受到抑制，光线变暗后，吃了褪黑素效果才会发挥得更好。所以吃褪黑素药物后，室内的光线越暗越好，光线暗就会更加有利于人体内的褪黑素发挥效果。而手机的光线会影响到褪黑素的分泌及作用发挥，让人体内的褪黑素含量水平较低，让褪黑素药物效果下降。所以，吃了褪黑素药物不建议玩手机。另外，建议孕妇、产妇、自身免疫性疾病患者、抑郁性精神病患者、青少年等尽量不要使用褪黑素药物，因为其有镇静安定效果，可能会对胎儿发育、婴幼儿发育、患者病情产生不良影响。
如果出现失眠、睡不安稳等睡眠问题，可以前往医院精神科或者内科就诊，通过血常规、CT检查、性激素六项检查等明确诊断，并进行对症治疗。患者需要遵医嘱服用药物，不要私自服用药物、增减药物用量。
