一般而言，不想睡觉可以坚持规律的作息时间、避免过度刺激、建立放松的环境、避免过度焦虑、使用药物等。1、坚持规律的作息时间：建立有规律的睡眠时间和起床时间，尽可能让自己的身体习惯这个规律，不要熬夜或者睡过头。2、避免过度刺激：尽量避免在睡觉前接触容易兴奋的东西，

乌灵胶囊作为一种中成药，可以起到补肾健脑、养血安神、平衡神经递质、提高免疫力、治疗多种疾病等功效与作用，需要到医院检查，在医生的指导下用药。1.补肾健脑：乌灵胶囊的主要成分乌灵菌粉，能够补益肾脏，增强肾脏功能，从而改善因肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。还能

乌灵胶囊一般需要遵医嘱吃一个疗程可以治失眠，但是药物具体产生效用的时间因人而异，不可一概而论。失眠通常是精神压力、社会心理因素、某些慢性疾病等引起，患者可出现入睡难、睡眠质量低、易醒、记忆力下降、日间嗜睡等症状，可分为原发性失眠和继发性失眠，前者是排除可能引起