首页 >  中药知识 >  5招帮助孕妇远离贫血

5招帮助孕妇远离贫血

来源:金话筒医药 时间:2024-02-12 20:14:30 手机版

许多女性怀孕后都会出现贫血的现象,那么孕妇该如何远离贫血呢?让微微健康网小编来给您支些招吧!

5招帮助孕妇远离贫血:

1.孕前就开始调理身体

孕前应把身体调整到最佳状态,积极治疗月经过多、慢性肠炎慢性胃炎等可能导致贫血的疾病。一定要纠正偏食、挑食的不良饮食习惯,饮食安排应营养均衡。

2.适当多吃富含铁的食物

3.提高肠道对铁的吸收

孕妈咪每天要吃一定量的瓜果。虽然瓜果本身含铁量不高,但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉。

促进铁吸收Tips:

1.餐后1-2小时后再饮茶,茶中的鞣酸等就不会抑制铁吸收。

2.随餐饮用鲜榨果汁或吃酸味的水果,如酸枣、红枣、草莓、柑橘、柠檬、西红柿等。

3.钙与铁的吸收相互对抗,应在两餐间进食牛奶、奶酪及其他乳制品。

4.口服铁剂进行补充

贫血的孕妈咪对铁的需求量缺口较大,一般都需口服铁剂进行补充。也有一些医院建议怀孕4个月后就服用铁剂来预防贫血,这是因为“生理性贫血”是每位孕妈咪都会遇到的问题,如不及时干预,很容易发展成为病理性的贫血。

服用铁剂抗贫血Tips:

1.一些孕妈咪担心肚里的宝贝,对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心,只要遵医嘱规范服用,对胎宝贝只有好处没有危害。

2.提高饮食中铁吸收的法则,对于铁剂同样适用,如可以用果汁送服,喝牛奶要间隔一定时间,服铁剂的时期最好不要喝茶等。

3.铁剂对胃黏膜有刺激,会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状,因此,铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色,属于正常现象,不必担心。

4.孕妈咪服用补钙剂,或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时,应与铁剂错开时间,以免干扰铁吸收。

5.坚持服用叶酸

微微健康网小编温馨提醒:叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素,已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实,叶酸还参与红细胞合成,适当补充叶酸也有利于预防贫血。

最近更新

  • 杜仲的功效与作用与主治杜仲的功效与作用与主治

    杜仲作为一种传统中药材,具有补益肝肾、强筋健骨、安胎等多种功效与作用。1.补益肝肾,强筋健骨杜仲性温、味甘,归肝、肾经,具有显著的补益肝肾作用。现代研究发现,杜仲含有矿物质、氨基酸、蛋白质...

    中药知识 日期:2025-07-10

  • 饭后吃柿子会得结石吗饭后吃柿子会得结石吗

    饭后吃柿子是否会得结石主要和吃柿子的量有关。如果适量吃,一般不会导致结石。但如果过多吃柿子,也可能会导致结石。建议及时就医,在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下:1、不会:如果只是...

    中药知识 日期:2025-07-10

  • 吃燕窝的作用功效吃燕窝的作用功效

    吃燕窝可以帮助促进睡眠、美容养颜、滋阴润燥、补中益气、增强免疫力等作用功效,但是不建议吃太多,避免加重肠胃负担。1、促进睡眠:燕窝能够很好地起到滋阴作用,尤其是对于心阴不足、心血欠缺的人,...

    中药知识 日期:2025-07-10

  • 吃归脾丸会长胖吗吃归脾丸会长胖吗

    吃归脾丸一般并不会导致长胖,但是如果是一些脾胃虚寒的人吃了归脾丸后,可能会使人体的食欲增加,饮食量增加,因而会导致身体长胖。归脾丸具有益气补血、健脾养心等多种功效,临床上主要用于治疗心虚、...

    中药知识 日期:2025-07-10

  • 五子衍生丸吃多久性功能恢复五子衍生丸吃多久性功能恢复

    五子衍宗丸是一种中成药,主要用于治疗肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥等病症。关于服用五子衍宗丸后性功能恢复的时间,因人而异,具体取决于个人的身体情况和病情严重程度。病情较轻...

    中药知识 日期:2025-07-10

  • 金针菇的功效与作用是什么金针菇的功效与作用是什么

    金针菇可以帮助促进智力发育、促进新陈代谢、降血脂、抗疲劳和预防过敏等功效与作用,需要适量吃,不要吃过多。1、促进智力发育:金针菇含有丰富的氨基酸,特别是赖氨酸和精氨酸,对儿童的智力发育和记...

    中药知识 日期:2025-07-10

  • 榴莲吃了对女人有什么好处榴莲吃了对女人有什么好处

    榴莲吃了对女人主要有补充营养、增强体质、缓解饥饿、美容养颜等。1、补充营养:榴莲富含多种营养素,包括维生素C、维生素B群、维生素E、膳食纤维、钾、镁、钙、铁以及多种氨基酸等。这些营养素对维...

    中药知识 日期:2025-07-10

  • 蒲公英泡水降血压血脂吗?蒲公英泡水降血压血脂吗?

    蒲公英泡水是具有一定的降低血压和降低血脂作用的,主要是起到辅助的作用,对于高血压或高血脂的患者,单纯的喝蒲公英泡水来降低血压血脂是远远不够的,一般需要配合药物治疗等主要治疗方法。蒲公英作为...

    中药知识 日期:2025-07-10

  • 来月经可以喝陈皮泡水吗来月经可以喝陈皮泡水吗

    来月经是可以适当喝陈皮泡水的,一定程度上可以改善月经期间出现的食欲下降,消化不良等症状,但是月经期间喝陈皮泡水建议用温水,不建议喝凉水泡制的陈皮水。女性的月经期是女性相对比较特殊的一个时间...

    中药知识 日期:2025-07-10

  • 慢性咽炎怎么治疗才能彻底治好慢性咽炎怎么治疗才能彻底治好

    慢性咽炎的是一种常见疾病,想要彻底治愈需要注意采取综合的治疗方式,并且给予足够的治疗疗程。一般来说,可通过药物治疗、中医治疗、生活方式调整、盐水漱口以及手术治疗等多种方法进行有效治疗。1、...

    中药知识 日期:2025-07-10