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健康饮食:自制女性夏日养颜粥

来源:整理 时间:2024-02-11 09:43:21 编辑:wang2 手机版

夏日到了,爱美的女性,也快速准备新的养生方法,夏季最适合喝点粥,来滋补一下自己的身体,下面微微健康网小编推荐自制女性夏日养颜粥。

如今,神马都是浮云,除了连外在都喊着浮云一片,内部的保养成为王道。春天万物升发,人体的脾功能也随之旺盛。

燕窝冰糖粥

取燕窝3克,粳米100克,冰糖适量,共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮,其美容效果更好。

有润泽皮肤、补血养颜之功效。

黄芪红糖粥

黄芪、红糖各30克,粳米100克,陈皮6克。将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量煎煮,去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成,佐餐食。

红糖味甘甜,性温润,有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效;黄芪味甘,性温,有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦,性温,有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

枸杞芡实麻雀汤

麻雀2只,芡实20克,枸杞子20克,油盐适量。

麻雀剖开之后去掉内脏和爪备用;枸杞子和芡实洗净后一起放进麻雀的腹内,将麻雀放进炖盅内,加适量的开水,用文火隔水炖1个小时,放调味料后即可饮用。

健脾开胃。

五味子人参猪脑汤

猪脑1副,人参5克,麦冬20克,五味子5克,枸杞子20克,生姜适量,油盐适量。

将猪脑和人参、麦冬、五味子、枸杞子和生姜分别洗净,一起放进炖盅内,加适量的开水,炖盅加盖后用文火隔水炖2个小时,调味后即可饮用。

养阴滋补。

微微健康网温馨提示:因此,夏季养颜当以健脾、活血通络的饮食疗法为佳,加以时日,媚眼四射!您也试试吧!

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