很多孕妈妈在怀孕初期会发现的问题,就是睡觉的时候常常感觉到腰酸。那么孕妇初期睡觉腰酸怎么办呢?怀孕早期的不适要怎么缓解呢?下面为您介绍四招帮助孕妈妈缓解腰酸问题。
①垫枕
孕妈妈在平躺的时候,可以准备一个枕头放在双膝下做垫枕,这样子孕妈妈的腰可贴于床上,得到放松。侧着睡觉的时候可以将枕头放在两腿中间,可减轻坐骨神经的张力。
②腹带
药店和医院都有专卖,初期的孕妈妈腰酸可以去医院或药店咨询,扎腹带或者孕妇专用的腰带的话,能够支撑腰部,缓解腰酸的症状。
③缓慢行动
孕妈妈应该要注意,平时行动也要缓慢,不要过于太急,坐下的时候站起不要迅速起立。站起来时,要用手扶着桌子或椅子,这样能减少腰部的磨损。
④椅子要适合
孕妇可以用专用椅子了,身为孕妈妈要选择适合自己的椅子,要尽量往里坐,后背下部紧贴椅背,这样才能减少腰酸背疼。
怀孕初期是胎宝宝在适应子宫的过程,也是准妈妈在适应胎宝宝的过程,因此在此期间难免会出现不适,那么怀孕初期睡觉腰酸怎么办呢?以上已经做了相关介绍,希望对您有帮助。相关文章阅读推荐:孕期腰酸可用托腹带来缓解
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