一、首先在离沙坑适当距离处确定起跳区，在踏跳板前后各画与踏跳板相平行的几条线段，每条线段之间的距离为10-15厘米，并按先后顺序标上号码。
二、在离起跳板适当的距离地方确定一点，并通过此点画一条与起跳板平行的线，此线为助跑的起跑线，然后在起跑线前后各画出与起跳板前后相同的多条平行线段，每条线段之间的距离也是10-15CM，并按先后顺序标上号码。
三、学生由起跑线后开始做由慢到快的加速跑，并在起跳后完成起跳动作，教师站在起跳区一边观察学生起跳的落地点。例如，落在板上，则及时告诉学生助跑距离适当，如果起跳点落在起跳板前或后的任何一点上，教师要及时准确记下标志号，并告诉学生。如，学生起跳点落在起跳板后3号线段上，就让该学生下次把起跑线前3号线段做为助跑线；如果起跳点落在起跳板前8号线上，则让该生下次助跑时，把起跑线后8号线段做为助跑线，图解示意图如下所示：
,通过上述方法的练习，学生基本能够准确起跳，从而大大提高了跳远成绩，增强了学生学习的积极性，达到了良好的教学效果。欲了解助跑跳远的技巧可阅读：助跑跳远的技巧
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【用药指南】 日期：2026-07-14
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打喷嚏不闭眼可能是快速反射、引起刺激的物质、注意力分散、干眼症等原因引起的，可以通过心理暗示、训练进行改善。1.快速反射：打喷嚏是一种身体的快速反射，通常发生在喉咙或鼻子感觉到刺激时，大脑...
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做碘-131前吃了紫菜可能会对治疗效果产生影响。碘-131可以用来治疗甲状腺亢进症，在进行治疗时碘-131会释放出β射线来破坏甲状腺滤泡上皮细胞，进而降低甲状腺对甲状腺激素的分泌，改善患者...
【用药指南】 日期：2026-07-14
传染性胸膜肺炎通常由结核分枝杆菌、胸膜肺炎放线杆菌引起的，若身体出现不适，建议及时就医，以免影响身体健康。传染性胸膜肺炎是一种传染性较强的呼吸道疾病，主要通过飞沫传播，临床症状表现为发热、...
【用药指南】 日期：2026-07-14
