什么人不宜吃栗子
发布时间：2024-01-06 01:59
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街上排队买栗子成了街头一道风景，但是您知道吗？栗子不是什么人都适合吃哦，因为它的热量很高。那什么人不能吃栗子呢？
1颗熟栗子重约10克，可食部分约重8克，热量为17千卡，10颗去壳栗子的热量是170千卡左右。而100克米饭的热量是116千卡，1小碗米饭重约150克，热量为174千卡。不难看出，吃10个栗子，就相当于吃了1小碗米饭。
再加上糖炒栗子时，渗入少量糖分和油脂，其热量会更高。因此大家在吃时须控制量，每天最好别超过10颗。
如将栗子作为间歇零食，可在正式用餐时，适当减少主食的摄入量，或通过增加运动的方式消耗掉这部分热量。
栗子营养丰富，秋冬吃有温补身体的效果。中就指出：“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”但消化不良、经常便秘的人和儿童都不宜多吃栗子。
栗子含糖量高，糖尿病病人更不宜食用。上火严重、发烧的人最好不要多吃。
需要提醒的是，买糖炒栗子时，最好挑果壳完整、没有开口的，这样有助于规避不干净的东西。栗子直接煮着吃或入菜都是不错的吃法。了解更多相关知识的介绍，还可以阅读：常吃栗子能够预防高血压
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