儿童吃什么鱼好 儿童慎食哪几种食物

对于儿童来说，大多数常见的淡水鱼和海水鱼都适合儿童食用，如鳕鱼、柑橘鱼、黄花鱼、比目鱼、龙鱼、带鱼等，但旗鱼、大眼金枪鱼、鲭鱼、鲶鱼等汞含量高的鱼不适合儿童食用。

宜食食物

蔬菜、水果、肉、蛋、奶、水产品、坚果和豆制品

菠菜、胡萝卜、小油菜、西红柿

慎食食物

蔬菜水果肉蛋奶水生坚果

茴香、韭菜、洋葱、青椒

更多建议

对儿童，除严格遵守饮食禁忌外，还应从饮食习惯、生活习惯等方面进行全面管理，以确保儿童的正常生长发育，具体如下：

1、培养孩子养成良好的饮食习惯，按时吃饭，规律三餐。吃饭时不要看电视，不要挑食，不要偏食，注意慢慢咀嚼，不要狼吞虎咽，少吃甜食和零食，少喝碳酸饮料。

2、培养孩子良好的睡眠习惯，为孩子营造安静舒适的生活环境，有利于休息，早睡早起，保证充足的睡眠，不熬夜。

3、培养孩子良好的卫生习惯，坚持早晚刷牙，饭后漱口，勤洗澡，勤剪指甲。

4、鼓励孩子每天参加户外活动，每天户外活动应在1小时左右。

5、注意天气变化，及时给孩子加衣服，预防感冒。

6、注意观察儿童身高、体重、头围、胸围、腰围、骨骼等的生长发育情况，定期到医院体检。

7、避免给孩子盲目用药，如果不适应去正规医院小儿科。