如何解决坏习惯带来的亚健康

现代人为何会容易导致亚健康呢?虽然大家已经越来越关注亚健康了，却对亚健康产生的原因不是很了解。其实，生活中一些不经意的坏习惯也很有可能导致亚健康。下面小编介绍见招拆招坏习惯带来的亚健康。

1、咖啡会引发的问题：

心脏病突发、心肌梗死、骨质疏松、神经衰弱导致轻度抑郁症自杀。

为什么?

降低精子质量。每天每人喝一杯咖啡，您新生成的那些精子活跃度就有可能下降50%;

容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;

降低工作效率。工作效率不止是靠精神，精神和力量加起来才叫做精力，而力量的恢复，需要休息。

研究发现，一个人每天喝5杯或更多咖啡，罹患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越大。

见招拆招：少喝。如果实在有嘴瘾，就喝一些果汁。

2、餐后吸烟，会得肺癌

见招拆招：在办公室里全面禁烟约束自己。

3、打开太亮太多的灯，会影响睡眠。

见招拆招：只在一个光源下工作。

4、总是对着电脑，会导致视神经萎缩。

见招拆招：注意多吃红萝卜、西红柿等富含维生素A、C及蛋白质的食物。

5、常用滴眼液，会导致角膜结膜被防腐剂损害。

见招拆招：购买眼药水时要注意其成分和禁忌症。注意用眼卫生，定时休息。在看书或者看电脑等需要注意力集中的工作，建议每隔50分钟就休息5-10分钟，做一下眼保健操，注意眨眼的次数。

小编提示：以上的一些坏习惯您注意到了吗?如果您已经被这些坏习惯带来了亚健康，一定到学会“见招拆招”。从改变不良的生活习惯做起，远离亚健康。