2型糖尿病都吃什么零食好
发布时间：2024-03-12 03:19
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2型糖尿病患者可以吃一些低糖、低脂的零食，如无糖酸奶、坚果等。但2型糖尿病患者在吃零食时应注意适量，不可过量食用。
1、无糖酸奶：无糖酸奶中含有丰富的蛋白质和钙元素，而且含糖量比较低，适合2型糖尿病患者食用。另外，无糖酸奶中还含有益生菌，有助于调节肠道微生态平衡；
2、坚果：常见的坚果有核桃、杏仁、开心果等，这些食物中的脂肪含量相对较低，且富含不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质，适当食用可补充人体所需营养物质；
3、水果干：比如葡萄干、蓝莓干等，这类食物含糖量较低，并且含有较多的膳食纤维，对血糖的影响较小。但是在选择水果干时应尽量避免购买添加了大量蔗糖的水果干；
4、其他零食：2型糖尿病患者还可以吃一些低盐饼干、全麦面包等零食。还可以适当吃一些蔬菜类零食，如黄瓜、西红柿等。
2型糖尿病患者平时还要注意饮食清淡，避免进食高油、高盐的食物。同时也要适当进行运动锻炼，如慢跑、打太极拳等。
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