1 小腿抽筋后一直疼怎么恢复正常
小腿抽筋后一直疼可能与运动过度、缺乏水分、疲劳、营养不良或者是疾病等因素有关，建议到正规的医院就诊，可以通过一般治疗或者是药物治疗等方式恢复正常。
1、运动过度：可能是由于过度运动或者运动不当导致小腿抽筋，可以通过休息、按摩和热敷来缓解疼痛。
2、缺乏水分：脱水会导致肌肉痉挛和抽筋，及时补充水分可以帮助缓解疼痛。
3、疲劳：长时间站立或者走路会导致小腿肌肉疲劳，可以通过休息、按摩和热敷来缓解疼痛。
4、营养不良：缺乏钙、镁、钾等重要矿物质和维生素也会导致小腿抽筋，可以通过饮食调整或者补充营养素来缓解疼痛，如果是缺钙引起的，可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙片或者是乳酸钙片等药物治疗，能够起到补钙的效果。
5、疾病：如动脉疾病、神经病变等严重疾病也可能导致小腿抽筋，建议在医生的指导下使用谷维素片或者是甲钴胺片等药物进行治疗，具有营养神经的效果。
在日常生活中还要注意休息，尽量避免做剧烈的运动，同时还要注意合理饮食。
2 喂奶就心慌难受是怎么回事
喂奶就心慌难受，可能是情绪紧张、贫血、高血压、心律失常或者心绞痛等原因引起的。建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、情绪紧张：喂奶时候情绪过度紧张或者喂奶姿势不当，有可能会导致宝宝烦躁或者哭闹，影响到产妇的情绪，出现焦虑不安或者心慌难受等症状。在喂奶时候保持正确姿势，避免紧张或者焦虑。
2、贫血：如果长期营养摄入不足，有可能会导致贫血，导致人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围。容易出现头晕、头痛、心慌或者呼吸困难等不良症状，喂奶的时候症状更加明显。可以吃一些红枣或者阿胶等食物，帮助补血，可在医生指导下使用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁口服溶液等药物进行治疗，能够达到补血作用。
3、高血压：可能是情绪紧张或者焦虑导致血压升高，如果环境发生改变，会导致血压升高，伴随头晕、头痛、心悸或者乏力等症状。需要遵从医生指导使用硝苯地平片、苯磺酸氨氯地平片或者氢氯噻嗪片等药物进行治疗，能够达到降血压作用。
4、心律失常：可能是遗传性或者后天获得性，一般是心脏跳动的频率和节律异常，伴随头晕、心慌或者心悸，喂奶的时候情绪波动，可能会导致症状加重。可以根据医生指导使用盐酸决奈达隆片、稳心颗粒、盐酸索他洛尔片等药物进行治疗，可以控制心律失常，缓解心慌。
5、心绞痛：是冠状动脉疾病的一种类型，可能是心脏血液供需失衡，引起胸部发闷、胸痛或者紧缩感，喂奶的时候对胸部造成刺激，可能会引起症状加重。严重时可以选择手术治疗，比如冠状动脉旁路移植术或者经皮冠状动脉介入术等方法治疗。
除此以外，也有可能是冠状动脉粥样硬化性心脏病的原因，可以到医院检查，明确病因后遵医嘱进行针对性治疗。多注意休息，避免过度劳累。
3 降血压的过程中要注意什么？
降血压的过程中要注意什么？当您的血压居高不下的时候，就要开始降血压了。降血压有很多种方法，药物、食物等等都是能降血压的。但是在降血压的过程中，您还必须要了解一些降血压的注意事项。
1、不要盲目降压。首先弄清是否因肾脏疾病、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症、妊娠中毒症、大动脉疾病等引起的高血压。须找出病因，对症治疗。
2、用药剂量和种类不能雷同。应按病情轻重分级治疗，并注意个体差异，药量因人而异。
3、除轻型或刚出现的高血压外，用药尽量不要单一，应联合用药，复方治疗。优点是产生协同作用，减少每种药物剂量及其副作用。
4、坚持长期合理服药，勤测血压，及时调整剂量，巩固疗效。
5、宜逐渐降压。对无并发症的患者，要求使血压降至140/90毫米汞柱左右。过度降压可使脑、心、肾供血不足导致进一步缺血，轻者头晕，重者导致缺血性脑中风和心肌梗塞。
6、合理服用降压药，不宜骤然停药，以免引起血压升高。
7、防止情绪激动，保证睡眠充足，心情舒畅。生活有规律，适当进行体育锻炼，如散步、体操、太极拳、气功等。
很多高血压患者都采取各种方法把血压降下去，避免因为血压的身高给身材带来的一些负面影响。但是这些降血压的注意事项是必须要掌握的。
4 适当的性生活让男人远离多种疾病
对于青年男女来说性爱让人特别愉快，性爱指高等智能生物的有情感、用心地和对方性亲密有关的亲热行为，是有爱的幸福感情的美好性行为，是区别于仅仅的肉体性交。是区别于父母之爱、朋友之爱等之外的一种重要的爱的形式，夫妻间的性爱其实也叫性生活，性生活让双方的感情更亲密，而适当的性生活让男人远离多种疾病。
第一，性生活能降低乳腺癌发病率。人体中的催产素和脱氢表雄酮在性高潮和高度兴奋时会充分释放，起到保护乳腺的作用。尤其对那些从未怀孕的女性来说，高品质和规律的性爱，能弥补其从未生育的不足。
第二，性生活可以抵抗感冒。研究显示，性爱能够加固人的免疫能力。每周一两次性生活，可以使人体自生的抗病毒入侵能力提高30%。
第三，规律的性生活能够使人长寿。英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查，发现每周有两次或以上性生活的男性，其早死的几率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高频率性生活的人，他们出现冠状动脉疾病，如中风、脑血栓等的几率，是那些性生活匮乏者的一半。
第四，良好的性生活能降低前列腺癌的发病率。有研究显示，男性每月射精21次，就能显著减少前列腺癌的发病率。平均每周有3次射精，前列腺癌的发病率会减少15%。
微微健康网提醒您：性生活时夫妻间的事，夫妻感情越好性生活越融洽，很多幸福的家庭其实就是因为夫妻间具有的良好性生活基础上带来的，性生活除了增强夫妻间感情，还有助于双方远离各种疾病的困扰，特别助于男人远离多种疾病。
5 您知道失眠引发“心脏危机”吗？
您知道吗？失眠会造成心脏危机？当今社会随着社会压力的增大，很多的白领都患有失眠症，失眠会造成很多的疾病，今天小编就带您一起去看失眠会造成哪些危害？
“失眠的定义为无法入睡、无法保持睡眠状态或处于非恢复性睡眠状态。近期人群研究显示，失眠可能导致糖尿病、高血压、冠心病、心力衰竭和脑卒中发生风险明显升高，全因死亡风险也明显升高;死亡与睡眠时间呈U形曲线关系，最理想的睡眠时间是7-8小时，这个时间段的死亡风险最低。机制可能与失眠导致糖代谢异常、内分泌异常、交感神经活性升高和机体的炎症状态有关。”北京安贞医院心内科主任马长生表示。
保证6-8小时睡眠最健康
中山大学附属第六医院睡眠呼吸障碍诊疗中心主任张湘民教授表示，对于成年人而言，一般6-8小时休息就很充足了。睡眠时间过少或过多都不利于心脏健康。有研究显示，相比每晚睡眠6-8小时，睡眠少于6小时的人中风或突发心脏病的几率高一倍，出现充血性心力衰竭的风险也会增加;同样，睡眠8小时以上的人出现心绞痛的几率高一倍、患冠状动脉疾病的风险也会增加。建议年轻人养成每天6-8小时的良好睡眠习惯。
晚睡族被闹钟唤醒会伤“心”
据调查显示，61.54%的被调查者早上均是被闹钟“闹”醒者。对此，张湘民表示，晚睡一族，早上被闹钟唤醒时，常处于深睡眠期间，人在深睡眠期间血压会降低、心率变慢、肌肉放松、新陈代谢速度减缓，没有经历充足浅睡眠时间的缓冲，突然被闹钟叫醒马上起床，血压、心率瞬间转换，会脑供血不足，心血管病人有可能发病。
如果人在深睡眠时期的心率是60次/分钟，但是突然被叫醒后的心率很可能就变成100次/分钟，长此以往就会令心脏“受伤”。张湘民表示，当身体处于浅睡眠过程中被闹钟唤醒对身体是没有影响的。闹钟声应该选用温和的音乐，当醒来后，可在床上坐半分钟，随后双腿下垂在床沿坐半分钟，再下地活动，以利于全面清醒。
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