经常失眠

长期吃灵芝对身体是有好处的，可以起到软化血管、养心安神、平压降糖、镇咳祛痰、提高免疫力的作用，具体如下：

1、软化血管：长期吃灵芝可以增加冠脉的血流量，改善心肌的微循环，起到保护心肌缺血的作用，还可以降低胆固醇、甘油三酯、脂蛋白等，可以起到软化血管，预防动脉粥样硬化的作用；

2、养心安神：灵芝具有调节中枢神经系统的作用，可以养心安神，适合神经衰弱和经常失眠的患者食用；

3、平压降糖：长时间吃灵芝，可以阻止血浆球蛋白发生作用，可预防高血压，可以抑制脂肪酸的释出，改善血糖状态；

4、镇咳祛痰：灵芝具有镇咳、祛痰、平喘的作用，经常吃灵芝可以缓解咳痰、哮喘；

5、提高免疫力：常吃灵芝可以加快体内的新陈代谢，提高机体的免疫力。

灵芝有很多好处，建议在医师的指导下食用。

金锁固精丸可以用凉水，但建议是用淡盐水、温水送服。金锁固精丸是中成药，主要成分是沙苑子、龙骨、牡蛎、莲子等中药材，药物品相是黑色包衣浓缩丸、灰棕色水丸，味微甘涩，略苦，属于处方药，能够起到强肾涩精的作用。许多患儿会因为肾气的不足，出现尿频、尿急、遗尿等症状，建议家长在医生的指导下给患儿应用金锁固精丸，可以滋补肾脏，缓解不适症状。

当男性患者平时过度劳累、比较挑食、营养不良、精神压力过大、纵欲过度、基本不运动，就很容易出现全身酸软、经常失眠、记忆力下降、遗精、滑精、早泄等不适症状。患者及时去正规医院进行详细检查之后，明确了是肾虚导致的，可以在医生的指导下使用金锁固精丸进行治疗，能够有效治疗肾虚，缓解早泄、腰酸等不适症状。在服用的方式上，凉水是可以的，不会影响到疗效，使用淡盐水、温水更好的原因在于它们不会对胃肠道造成较大刺激。

在服药期间，应该持续关注身体状况，在服用金锁固精丸已经有一段时间了，不适症状却依然没有明显缓解的情况下，需要立即去医院做进一步的检查，避免加重病情。此外，还应该不吃生冷辛辣高油的食物，比如冰淇淋、火锅、红烧猪蹄等，避免影响药效。

阴虚的症状主要表现为肌肤干燥、暗淡、形体消瘦、睡眠不佳、多梦易醒、便秘、生理机能下降等。

1、肌肤干燥、暗淡：阴虚体质的人，肌肤往往特别干燥，缺乏光泽，甚至可能暗黄无华。这是由于体内阴液不足，无法充分滋润肌肤所致。在严重的情况下，还可能出现长斑的现象。

2、形体消瘦：阴虚者无论怎么吃，体重都难以增加，甚至可能出现消瘦的情况。这是因为阴虚导致体内代谢异常，使得食物中的营养无法被有效吸收和利用。

3、睡眠不佳、多梦易醒：由于体内火气较大，阴虚者容易出现心烦气躁的情况，进而影响睡眠质量。他们可能会经常失眠、多梦，且容易醒来。长期的睡眠质量差还会导致诸如腰酸腿酸、记忆力下降等身体不适。

4、便秘：阴虚者体内水分不足，肠胃功能可能会减缓，从而出现大便干结、便秘的情况。

5、生理机能下降：对于女性朋友来说，阴虚可能导致月经不调，如周期提前、周期变短，甚至闭经。对于男性，则可能导致性欲减退等症状。

具体表现可能因个体差异而有所不同。如果怀疑自己出现阴虚症状，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。

失眠黑眼圈通常是指因经常失眠造成眼睛周围黑色素沉着，形成黑眼圈，一般可通过按摩、热敷等方式进行消除，还可通过饮食调理、运动疗法、药物治疗等方式改善失眠，从而从根本上消除黑眼圈。具体如下：

1、按摩：可顺时针画圈按摩眼眶周围，力量适中，同时按压风池、太阳、丝竹空、承泣等穴位，可改善黑眼圈。

2、热敷：用热毛巾对眼周围进行热敷，可促进血液循环，从而改善黑眼圈，但注意湿毛巾温度适宜，不可太烫，以免烫伤皮肤。

3、饮食调理：失眠的患者平时尽量避免喝浓茶、咖啡等容易引起大脑皮层兴奋的茶饮，尤其尽量避免睡前饮用。

4、运动疗法：建议每天保持适当的运动，既可舒缓情绪，又可增强疲惫感，促进睡眠。

5、药物治疗：若失眠的症状严重，患者可遵医嘱服用具有养心安神的药物进行治疗，如安神补脑液、朱砂安神丸、百乐眠胶囊等。

建议患者及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方案，不可盲目自行用药，以免贻误病情。