通常想让乳头变敏感，可以通过按摩、更换合适的内衣、调整心理状态的方式来改善，具体的办法可以咨询医生。
1.按摩：乳头的感觉神经非常敏感，刺激乳头会有明显感觉。如果乳头不敏感，可以在专业医生的指导下正确按摩乳头以及胸部，来提高乳头的敏感程度。同时在按摩之前还可以在手上涂抹一些润肤乳来滋润乳头，减轻按摩时反复摩擦可能造成的红肿。注意乳头乳晕清洁卫生，可以温水清洁，避免经常挤捏刺激。
2.更换合适的内衣：内衣对乳房的作用主要表现在避免乳房过度下垂、保护乳房组织等。穿戴合适的内衣不仅可以提升乳房的舒适度，还能减少乳头被摩擦的次数，当乳头受到的摩擦减少时，敏感度也会随之提升。建议选择柔软透气的内衣，不要穿戴过小或过大的内衣，以免起到反作用。
3.调整心理状态：患者的心理状态也是影响乳头敏感程度的因素之一，如果患者长期处于紧张、焦虑、烦躁的状态，可能胸部以及乳头的敏感度会很低。因此一定要调整自己的心理状态，可以通过听音乐、看电影、旅游等方式来调理。建议一定要在专业的医生指导下进行相关的操作。
乳头的敏感度还受遗传、激素水平等因素的影响，部分人可能存在天生乳头不敏感的情况，建议以平常心对待这一现象。
