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吃什么对骨骼肌肉好,对骨骼和肌肉好吃点什么东西好

来源:金话筒医药 时间:2023-03-18 18:38:11 手机版

1,对骨骼和肌肉好吃点什么东西好

这是个太大的题目了,不过简单说,就需要知道骨骼和肌肉都需要什么,其实肌肉和骨主需要的无非就是蛋白质,和脂质还有常规的糖原。也就是合理膳食,适当运动就可以。比如脂质中的胆固醇需要光照才可以转为维生素D,再转变为钙。蛋白质和糖都要经过转化为丙酮,才可进入肌肉供能。而肌肉转化这些能量,还需要氧气的协助。牛骨

2,对于食补吃什么有助于骨骼肌肉的快速增长

首先要确定是骨骼肌还是骨骼和肌肉! 骨骼肌就是一般说的肌肉。经常适量运动加上合理的膳食对长个子和长肌肉效果好,如果单要食补的话不可能的!不管怎么吃,你只能越来越胖。因为想蛋白高的牛肉类,你吃了不运动,不能刺激肌肉的合成,热量在体内供大于求,只能合成脂肪储存下来了....你只要每天按家里做的饭吃,然后多运动运动,打打篮球排球或者跑步什么的,多流汗多喝水就行了.

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