来月经并没有10大禁吃食品，但一般建议吃的食物包括雪梨、西瓜、辣椒、冰淇淋、炸鸡等，以免加重盆腔充血，引发下腹疼痛、坠胀等不适。
1、雪梨：女性来月经是一种正常生理现象，在月经期间对饮食要求比较严格，通常是不可以吃雪梨，因为寒凉性比较强，可能会引起腹痛。
2、西瓜：来月经时通常是不可以吃西瓜，可能会导致子宫平滑肌频繁收缩，还会加重痛经。
3、辣椒：当中含有辣椒素成分，辛辣性比较强，在月经期间通常是不可以吃，可能会引起月经周期延长。
4、冰淇淋：是一种寒凉性食物，在吃了之后可能会导致血液循环不畅，还会出现经血排出障碍。
5、炸鸡：当中的脂肪含量比较高，在吃了之后可能会加重胃肠负担，还会引起腹痛。
总之，在月经期间，女性的身体较为敏感和脆弱，饮食上应尽量选择清淡、温热、易消化的食物，以减少对身体的不良影响。
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