出现小腿抽筋后建议及时坐下或者是躺下，把脚顶到旁边的物体上，脚趾头尽量顶的深一些，往背侧翘，同时大拇指往背侧、往后、往上翘，持续让小腿的肌肉牵拉，达到小腿肌肉最长的程度，这样小腿就没有收缩的余地，多不会出现收缩和抽筋，这是改善腿抽筋需要时间比较短的一种方法，但有时缓解后稍微的活动还有可能会导致再次抽筋。
如果经常性出现小腿抽筋现象，建议先明确病因，谨遵病因进行相应的处理，改善症状，具体如下：
1、腿部经常性受凉、经常性干重体力活，也可能会导致小腿抽筋。建议平时还需要多注意局部保暖，避免过度劳累，也有助于缓解局部肌肉的痉挛和疼痛。
2、对于症状比较严重者或者是抽筋后出现疼痛、肿胀者，建议在医生指导下使用骨筋丸胶囊、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。
3、对于缺钙者，还需要在医生指导下补充钙剂治疗，比如碳酸钙D3咀嚼片、碳酸钙D3片（II）、维D2乳酸钙片等。
一般情况下，穿心莲能和柴胡一起吃，这两种药物都可以治疗普通感冒。穿心莲具有泻火解毒、凉血消肿、清热燥湿等药效，可以适用于温病初起、发热、头痛、肺热喘咳、咽喉肿痛等症状。如果将穿心莲捣烂敷毒...
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