小腿外侧痒，越抓越痒，可能是因为情绪因素、皮肤干燥、湿疹、荨麻疹、真菌感染等原因。建议及时就医，根据不同的原因，在医生指导下给予相应的措施。具体如下：
1、情绪因素：由于精神焦虑紧张过度，情绪波动比较大，容易造成植物神经紊乱，从而引发小腿外侧痒。建议调节情绪，释放压力，通常可以逐渐好转。
2、皮肤干燥：长期处于低温天气会降低皮肤的屏障能力，使血液循环变差，导致皮肤干燥。建议加强护理，多饮水，洗澡后涂抹润肤露，或者使用加湿器来调节室内的湿度。
3、湿疹：由于内外因素引起的皮肤炎症，一般表现为丘疹、丘疱疹、红斑等，导致小腿外侧痒。可遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏、氧化锌乳膏、糠酸莫米松乳膏等药物治疗。
4、荨麻疹：小腿外侧的皮肤接触了过敏原或者受到日光、冷热、感染等因素的刺激，引发局部的水肿反应而导致瘙痒、风团。可遵医嘱使用依巴斯汀片、氯雷他定、盐酸西替利嗪等药物治疗。
5、真菌感染：小腿外侧的皮肤受到真菌感染，可导致瘙痒。可遵医嘱使用抗真菌的药物，比如盐酸特比萘芬乳膏、克霉唑乳膏、酮康唑乳膏等抗真菌治疗。
建议每天洗澡，用温和的清洁产品清洁小腿外侧，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。洗完澡后，及时用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，避免用力擦拭。尽管痒感难耐，但过度搔抓会使皮肤破损，引发感染和炎症。建议使用冰袋或冷敷来缓解痒感，而不是搔抓。症状持续不缓解，及时就医。
