对于天天早睡早起,通常对身体是没有害的,早睡早起的好处包括保持良好精神状态、提高工作效率、减少疾病发生等。但若是晚睡早起,可能会导致睡眠时间不足,这种情况可能有一定的危害。
1、保持良好精神状态:对于经常早睡早起、规律的作息的人,可以沐浴晨光,较长时间保持良好的精神状态,可以防止出现消极等不良的情绪。
2、提高工作效率:对于保持早睡早起的人,不仅可以保持良好的工作状态,还可帮助改善大脑的记忆力、注意力,保持良好的体力等,可以为一天的工作提高效率。
3、减少疾病的发生:早起早睡可以帮助人体有效的提高免疫力,帮助身体抵抗病毒的入侵,减少感冒等疾病的发生,对于心脑血管系统、神经系统疾病都有较好的预防作用。
若是晚睡早起,导致睡眠时间严重不足,也可能会起到相反的作用,比如增加高血压、糖尿病、冠心病等疾病的风险等,从而危害健康。因此不仅要早起还要早睡,保证充足的睡眠时间才是保证健康的重要因素。