舌头碎是指舌头黏膜破损。舌头黏膜破损一般是饮食因素、缺乏维生素、外伤、舌炎、口腔扁平苔藓等原因导致的。建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、饮食因素：经常吃刺激性或者是坚硬食物的情况下，有可能会导致舌头受到损伤，也会引起舌头黏膜破损，伴随疼痛和肿胀，一般可以通过饮食调理改善，选择喝小米粥或者是八宝粥。
2、缺乏维生素：维生素属于人体当中不可缺乏的营养物质，如果在长时间缺乏的情况下，可能会导致舌头干燥，而且也会引起舌头碎，伴有疼痛。可以在医生的指导下使用维A酸胶囊、维生素E软胶囊、维生素C软胶囊等药物治疗，也可以选择吃苹果和香蕉调理。
3、外伤：在受到磕碰或者是撞击之后，有可能会导致舌头组织受到损伤，也会出现疼痛和肿胀。一般可以通过冷敷改善，比如可以用毛巾包裹冰块，敷在舌头的部位，每次需要10分钟，每天需要2次到3次。
4、舌炎：长时间受到炎症刺激所引起的。可能会导致舌头发生感染，引起舌头碎或者是肿胀。可以在医生的指导下使用头孢拉定胶囊、阿莫西林胶囊、罗红霉素胶囊等药物治疗，同时还需要注意好口腔卫生。
5、口腔扁平苔藓：是口腔黏膜病变，会呈现白色斑点或者是，严重者会引起舌头破损，降低患者食欲。可以在医生指导下使用硼酸溶液或漱口液、复方氯己定含漱液、阿奇霉素分散片等药物治疗，平时不要抽烟喝酒。
除此之外，也可能是消化不良、湿气重等原因导致。建议及时就医诊治，日常生活中要清淡饮食，避免进食辛辣刺激性的食物，规律作息。
