光吃不排便体重上升，可能是饮水较少、缺乏运动、肠道菌群失调症、肠易激综合征、肠梗阻等导致。建议及时就医，可在医生指导下给予针对性的一般治疗、药物治疗、手术治疗。具体如下：
1、饮水较少：饮水量不足可能导致体内水分平衡失调，使得肠道对粪便中的水分吸收增加，导致粪便变得干燥和硬实，难以排出，从而引起便秘。长期不排便会使得消化道内残留大量未消化食物和粪便，这不仅会导致体重增加，还可能引起腹胀。可以通过饮用白开水、淡盐水、清汤等来补充体内水分，保持每天饮水量为2000到2500ML，避免脱水和便秘的发生。
2、缺乏运动：缺乏运动会减慢肠道蠕动，降低肠道对食物的处理能力，导致便秘。由于粪便在肠道内停留时间延长，可能导致水分被过度吸收，使得体内积存更多废物，体重因此上升。适量的运动可以促进肠道蠕动，增强肠道功能，有助于预防便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，每周进行3到5次，每次持续30分钟以上。
3、肠道菌群失调症：肠道内的微生物群落对于维持肠道健康和促进正常消化吸收至关重要。菌群失调可能导致肠道消化功能减弱，影响食物残渣的分解和排泄。当有益菌减少，有害菌增多时，可能引起消化不良和便秘，导致体内累积未排出的废物，体重因此增加。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌片、复合乳酸菌胶囊、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等药物进行治疗。如果便秘严重，可遵医嘱使用泻药进行治疗，如乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸、通便灵胶囊等。
4、肠易激综合征：该病会使肠道蠕动功能异常，可能导致食物残渣在结肠内停留时间过长，水分过度吸收，大便变得干硬难以排出。虽然患者可能照常进食，但由于排便不畅，体重可能因未排出的粪便而增加。增加膳食纤维的摄入，如荞麦、大麦、玉米、山药等，有助于增加粪便体积和软度，促进肠道蠕动。可以在医生的指导下使用匹维溴铵片、氢溴酸东莨菪碱片、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物进行治疗。
5、肠梗阻：是指肠道内出现物理性阻塞，阻止了食物和粪便的正常通过。肠梗阻会导致粪便在肠道内积聚，难以排出，患者可能出现腹胀、腹痛和体重增加等症状。可进行肠切除肠吻合术，通过切除梗阻部位，将两端肠管重新吻合，以恢复肠道通畅。
此外，也可能是肠道肿瘤导致。患者应每天固定时间去厕所排便，避免憋便。如果排便困难，可以尝试用温水泡脚或热敷腹部来刺激肠道蠕动。
