扭到手腕后可以用手按摩，以促进积血吸收，促使组织恢复。将两手掌相对，用力搓热之后将手掌放在患处，顺时针方向轻轻按摩，要注意力度合适，如果有必要可以同时配合用药。
扭到手腕通常会出现肿胀、疼痛等症状，在24小时之内可以先进行冷敷，不要按摩，以免导致皮下出血量增多。24小时之后可以热敷，促进积血吸收。热敷之后可以进行按摩，在按摩之前可以先在局部涂擦正红花油、云南白药气雾剂等活血化瘀通络的外用药物。然后将两手掌相对，用力搓热之后将手掌放在患处，顺时针方向轻轻按摩，力度一定要适宜，不要过大，以免挤压组织，造成疼痛，也不能过小，因为力度过小达不到预期的效果。每次按摩时间以5~10分钟为宜。
按摩后，要保持患处清洁卫生，减轻刺激，尽量不要活动，遵医嘱按时去正规医疗机构复查。
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【健康资讯】 日期：2026-06-21
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