鼻涕如清水，控制不住自己流是一种常见的症状，包括过敏性鼻炎、感冒、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、激素水平波动和环境因素等引起的。建议及时就医，根据不同的情况遵医嘱采取相应的治疗措施。具体如下：
1.过敏性鼻炎：由于对花粉、灰尘等过敏原的敏感，导致鼻腔黏膜炎症。避免接触过敏原，使用抗过敏药物，如抗组胺药物，必要时可咨询医生使用鼻用类固醇喷剂。
2.感冒：病毒感染引起的上呼吸道感染，导致鼻腔分泌物增多。注意休息，多喝水，保持室内空气湿润，必要时服用感冒药物，如退烧药和减充血剂。
3.鼻窦炎：鼻窦内感染引起的炎症，导致大量清水样鼻涕。保持鼻腔清洁，使用盐水喷鼻，必要时在医生指导下使用抗生素或鼻用类固醇。
4.鼻中隔偏曲：鼻中隔偏离正常位置，导致鼻腔通气不畅，引起鼻涕如清水。轻度病例可通过保守治疗，如鼻用类固醇和盐水喷鼻，严重病例可能需要手术矫正。
5.激素水平波动：例如女性在妊娠期激素水平变化，导致鼻腔分泌物增加。保持良好生活习惯，避免刺激性食物，必要时可咨询医生使用安全的药物。
6.环境因素：如空气干燥、气温变化等，导致鼻腔黏膜分泌清水样鼻涕。保持室内空气湿润，避免突然温差变化，使用加湿器或盐水喷鼻。
为了有效应对鼻涕如清水的情况，应根据具体原因采取相应的措施，如避免接触过敏原、保持鼻腔清洁、使用药物治疗等。对于症状持续不缓解的患者，应及时就医并告知医生相关症状，以便得到及时的治疗和干预。日常生活中，注意勤洗手，保持良好的卫生习惯，以预防感染的发生。
