胳膊怕冷可能是环境温度低、身体虚弱、贫血、植物神经紊乱、风湿性疾病等原因引起。生活中注意保暖，如果症状较为严重，建议及时就医，在医生指导下给予相应的措施。具体如下：
1、环境温度低：如果周围环境温度较低，或者在空调环境下长时间待在低温环境中，会导致胳膊感到寒冷。此时适当提高环境温度或到温度较高的地方休息一会儿，即可缓解胳膊怕冷的症状。另外，在寒冷的环境中，适当增加衣物，特别是保护手臂，以保持温暖。
2、身体虚弱：本身体质比较虚弱，或者是长期疾病等原因导致抵抗力下降，都可能让胳膊怕冷。建议进行适当的体育锻炼，增强身体素质，提高抵抗力。也可遵医嘱使用人参、黄芪、枸杞子等中药进行调理。
3、贫血：贫血可能导致身体血液循环不良，四肢发冷，特别是手臂发冷较为明显。建议多吃富含铁质的食物，如瘦肉、肝脏、绿叶蔬菜等。也可遵医嘱使用硫酸亚铁片、右旋糖酐铁片、叶酸片、维生素B12片等药物进行治疗。
4、植物神经紊乱：由于神经功能调节紊乱，可能会影响到血管的正常收缩和舒张功能。当血管收缩功能异常时，血管可能会变得更为狭窄，导致血液流通不畅，进而影响到手臂的血液供应。由于手臂的血液供应减少，手臂的温度可能会下降，出现发冷的症状。同时，手臂本身的脂肪比较少，保暖性较差，所以手臂发冷症状尤为突出。建议通过冥想、深呼吸、瑜伽等方法放松身心，缓解紧张和焦虑。可遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片、维生素B6片等药物进行治疗。
5、风湿性疾病：风湿性疾病会影响关节部位的血液循环。当血液循环不畅时，胳膊无法得到足够的热量供应，从而感到寒冷。只有积极的治疗风湿性疾病，病情好转以后胳膊怕冷的症状才能缓解。可遵医嘱使用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片、泼尼松片、地塞米松片等药物进行治疗。同时，可遵医嘱进行物理疗法，如热疗、电疗、按摩等，缓解疼痛和僵硬症状。
建议饮食上可以多吃一些温热性的食物，如姜、葱、蒜、山楂、红枣、桂圆等，以温补身体，增加血液循环。同时要避免食用生冷食物，以免加重怕冷症状。还需要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，有助于调节身体机能，提高身体免疫力。
