后背重可能是睡姿不当、肌肉痉挛、软组织炎、肩周炎、颈椎病等原因造成的，建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、睡姿不当：长时间的保持一个睡姿，很可能会造成背部肌肉处于紧张的状态，因此会表现为背部沉重，有时也会伴随机会，有紧绷感。可以适当的局部热敷、按摩有助于促进血液循环，也能够减轻症状。
2、肌肉痉挛：如果受到冷风的刺激，很可能会造成肌肉痉挛的症状，有时会伴随背部疼痛，还可能会伴随局部沉闷的症状。可以通过拔罐、艾灸的方法治疗，有助于促进血液循环，能够减轻症状。
3、软组织炎：长时间从事重体力劳动或者是背部经常受到牵拉，很可能会造成背部肌肉、软组织出现软组织炎症，严重的也会引起肌肉发麻的症状，还可能会伴随过度疲劳等症状。可以对局部进行热敷，有助于促进血液循环，也能够减轻症状，同时可以对局部进行按摩。可以使用复方倍他米松注射液、地塞米松磷酸钠注射液、醋酸泼尼松注射液等药物进行治疗，有助于起到抗炎消肿的作用，也能够减轻软组织炎。
4、肩周炎：主要是因为局部炎症刺激，可能会导致肩膀部位疼痛，有时也会造成局部活动受限，如果放射到背部，表现为背部疼痛的症状，感觉背部沉重，总感觉像背了重物一样。可以适当对局部按摩，通过顺时针按摩的方式能够促进局部血液循环，也可以减轻症状，必要时可以遵医嘱使用布洛芬缓释片、双氯芬酸钠缓释片、消风止痛宁胶囊缓解疼痛症状。
5、颈椎病：主要是经常低头或者是伏案工作等原因，压迫到局部神经，通常会影响到背部的神经，也会造成背部肌肉痉挛，造成以上症状，还会表现为脖子疼痛、背部疼痛的现象。可以通过牵引、针灸的方法治疗，有助于促进血液循环，必要时可以在医生指导下使用依托考昔片、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，有助于缓解症状。
除此之外，也可能是神经官能症等原因，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量减少一些辛辣刺激性食物的食物，比如辣椒或者是麻辣火锅。
