风寒感冒建议吃的肉类有鱼肉、牛肉、鸡肉、虾等，这些肉类都属于富含优质蛋白质的肉类，可以进一步的提高机体免疫力，缓解感冒症状。
1、鱼肉：鱼肉是众多的肉类中脂肪含量较少，且营养成分较为丰富的肉类，其中含有较为丰富的蛋白质、维生素以及微量元素等，可以在一定程度上为机体补充所需要的营养物质，还可以起到较好的滋补脾胃、扶正驱邪的作用，风寒感冒期间是可以吃的，有利于补充营养、缓解感冒不适等。
2、牛肉：牛肉中含有大量的优质蛋白质、矿物质以及人体所需的多种氨基酸等，可以帮助机体增强抗病能力，促进风寒感冒的恢复。
3、鸡肉：鸡肉也是较好的蛋白质来源，也可以帮助机体补充营养物质。
4、虾：虾蛋白质含量丰富，有较高的营养价值，虾肉质松软也较容易消化，可作为风寒感冒患者的食物。
对于上述肉类的制作方法，建议以水煮或清炒为主，避免辛辣油腻的烹饪方式，以免引起胃肠道的负担，影响感冒的治疗。风寒感冒患者尽可能少吃一些性味偏于寒凉的食物，例如梨、柚子、海带等，多喝水、多休息，饮食要清淡，以稀饭、面汤、新鲜蔬菜和水果为宜。
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