性生活时间短可能由多种原因引起，为了调理这一问题，可以从补肾食物、中成药调理、西药治疗、调整身心状态、适当运动等多个方面入手。具体如下：
1、补肾食物：补肾固精类食物，如板栗、甲鱼、羊腰、韭菜、胡桃肉等，这些食物有助于增强肾功能，从而可能对性生活时间短的问题有所改善。其他补肾食物，如猪腰、海鲜、山药、秋葵等，也是补肾的好选择。营养丰富的食物，多食用富含维生素、蛋白质、矿物质的食物，如羊肉、牛肉、大豆等，有助于补充身体所需营养，增强体质。
2、中成药调理：补肾类中成药，如六味地黄丸、金匮肾气丸、金锁固精丸、五子衍宗丸等，这些药物具有滋阴补肾、固精止遗的功效，适用于肾虚引起的性生活时间短。其他中成药，如八味益肾丸、壮肾丸等，也是补肾的良药，可根据个人情况选择。
3、西药治疗：针对早泄的药物，如盐酸达泊西汀片，适用于龟头敏感引起的性生活时间短。针对阳痿的药物，如枸橼酸西地那非片，可改善阳痿引起的时间短问题。α受体阻滞剂，如坦索罗辛、特拉唑嗪、多沙唑嗪等，虽主要用于治疗其他疾病，但也可能对性生活时间短有改善作用，但需在医生指导下使用。
4、调整身心状态：缓解精神压力，通过听音乐、看电影、和朋友家人谈心等方式，减轻精神压力，有助于改善性生活时间短的情况。保持积极心态，在性生活过程中保持积极的心态，给予良好的心理暗示，也有助于延长时间。
5、适当运动：提肛运动，有助于增强盆底肌肉的力量，对改善性生活时间短有一定帮助。
有氧运动，如游泳、爬山、跑步等，可以提高身体素质，增强体质，从而可能对性生活时间短的问题有所改善。
在调理过程中，应根据个人情况选择合适的方法。同时，保持良好的生活习惯和积极的心态也是非常重要的。
