没有女人吃维C多久要停的说法。维生素C是一种常见的营养补充剂，具有增强免疫力、抗氧化、促进胶原蛋白合成、改善铁吸收和减轻压力等功效。维C，一般建议每日摄入量为75-90毫克。建议在使用前咨询医生，根据不同的情况遵医嘱采取相应的服用措施。具体如下：
1.增强免疫力：维C能增强免疫系统的功能，有助于预防感冒和其他感染。一般建议每日摄入量为75-90毫克，感冒高发季节可适当增加，但不宜长期超量服用。
2.抗氧化作用：维C具有抗氧化作用，能够中和自由基，减缓衰老过程。根据膳食指南，每日摄入适量维C有助于健康，不建议过量服用。
3.促进胶原蛋白合成：维C对皮肤、骨骼和血管的健康有重要作用。长期适量服用维C对促进胶原蛋白合成有益，但应遵医嘱调整剂量。
4.改善铁吸收：维C能促进非血红素铁的吸收，有助于预防和治疗贫血。在含铁丰富的食物中添加维C，有助于提高铁的吸收效果，长期服用需定期监测铁水平。
5.减轻压力：维C可以帮助降低体内的应激激素水平，有助于缓解压力。在高压时期适量补充维C，但应避免长期高剂量服用。
长期适量服用维C对健康有益，但不宜长期超量服用。长期补充需遵医嘱调整。如果出现不适或疑问，应及时就医并遵医嘱调整剂量和服用时间。
